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연일 화제가 되고 있는 ABC 주스 ~~

저도 방송이나 여러 책에서 들어 보고 어떤것인지 궁금했는데 이번에 " 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 기적의 ABC 주스" 를 읽으면서 좀 더 자세히 알게 되었습니다.

먼저 ABC 주스 하면 사과, 비티, 당근을 갈아서 만든 채소 과일야채 주스인데 뱃살도 빠지게 도와주고 면역도 챙겨주는 주스입니다.

저도 탄수화물 중독이라 빵, 면, 과일, 밥 등 약간 포만감이 들고 든든한 식사 위주로 과식, 폭식을 자주하다보니 살도 찌고 뱃살도 나오고 있어서 병원에서 고혈압 진단을 받았습니다.

어린 나이라 또 갑자기 살이 불어나서 건강에 여러가지 이상이 생기다보니 의사분이 살을 꼭 빼고 특히 뱃살 많이 빼야 한다는 권고를 내렸습니다.

하지만 모두들 다이어트 쉽지 않다는걸 알듯 저도 운동은 잘 안하고 먹는거 줄이기도 어렵고 가끔가다가 다이어트 보조제랑, 레몬 디톡스, 야채 디톡스 이런 이름의 독소 빼는 다이어트에 도전을 하곤 했습니다.

저는 연예인들처럼 효과를 보는 대신 위장병을 얻었습니다.

위가 약하고 염증이 있던 편인데 공복에 산이 많이 들어 있는 레몬이나, 야채주스를 먹다보니 병을 더 얻어서 포기했습니다.

그러다 보니 어떤게 건강을 지니는것인지 어떻게 해야 더 좋은 방법인지 고민을 하게 되었습니다.

이책은 여러가지 지방에 대한 이야기 부터 우리에게 디톡스가 필요한 이ㅠ와 건강한 디톡스 방법에 대해 이야기하고,

이제 화제가 되고 있는 ABC 주스를 먹어여햐는 이유부터 제대로 만들고 다양한 질병에 맞는 ABC 주스 레시피까지 모두 공개합니다.

건강에 대해 면역을 지켜야하는 이유와 운동도 중요하지만 먹는 것으로 식습관으로 면역을 키우고 건강을 지키는 방법에 대해 이야기하고 ABC 주스에 대한 모든것을 공개한 책입니다.

 우리가 몸에 섭취하는 음식은 곧 우리의 건강과 직결 되는 부분입니다.

입에 맛있다고 먹는 음식중에 몸에 좋지 않는 음식을 먹으면 건강의 적으로 체지방과 비만으로 이어집니다.

체지방이 비만이 다양한 성인병의 원인이라는 사실은 극명하다보니 ABC 주스뿐만 아니라 ACC, BBC 주스까지 다양하게 대체하고 활용되는 건강한 주스에 대해 이야기를 들을수 있습니다.

저도 이번에 이책을 보고 계절에 따라 과일이나 채소가 더 잘 구해지는 레시피로 여러가지 주스 만들어 먹으려 하고 있습니다.

특히 이 주스들이 식사 대용이 아니라 우리가 늘 하는 바람처럼 먹으면서 뺄수 있는 좋은 방법이라 환영합니다.

얼마전 방송에서 직접 실험으로 ABC 주스 섭취 후 변화를 봤는데 놀랐습니다.

특히 나이들면서 복부 비만으로 많은 분들이 고민이고 걱정인데 면역력도 키우고 내장 지방도 제거되니 함꼐 도전하면 좋을것 같습니다.

기적의 ABC주스

면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 / 유병욱 / 북스고 

가정의학과 유병욱 교수가 알려주는 당뇨, 고혈압, 위장 질환에도

걱정없이 마시는 내장 지방을 잡는 기적의 ABC주스!

요즘 건강에 관심이 많습니다. 사실 30대에만 해도 건강에 별 신경을 쓰지 않았고 별 탈이 없이 병원 한번 가는 일이 없는 체력이였는데 40대에 들어서면서 아주 자잘하고 사소한 것부터 조금씩 이상이 생기기 시작을 하더니 이제는 본격적으로 몸에 이상이 생겼습니다. 그래서 요즘은 먹는 것도 많이 신경도 쓰고 약도 먹고 있는 실정인데요.

살도 지금의 몸무게에도 한 5킬로만 빼면은 딱 좋은데 그게 쉽게 빠지지 않아서 속상하던차에 얼마전 티비에서 ABC주스! 라는 것을 알게 되었습니다. 다른 것은 평소대로 하면서 아침을 ABC주스 먹었더니 살도 빠지고 몸도 가뿐했다고 말이죠,

특히나 뱃살이 많이 빠져서 허리둘레 치수가 많이 줄어들었는 것을 보고 저도 한번 도전을 해 볼까? 하던차에 이 책을 발견을 했습니다. 오프라 윈프리의 주치의가 제안했다는 이 ABC주스는 최근 헐리우드 스타들 사이에서 인기를 끌고있다고 하는데요.

그 이유는 헐리우드 스타들이 직접 5일 동안 경험하며 5kg를 감량했다고 알렸기때문인데요. 아침에만 먹는다면은 일주일 사이에 5킬로 감량은 안된다고 보고 건강에 도움이 많이 될 것 같고 천천히 다이어트가 될 것 같은 생각이 듭니다.

이 책에서는 우리가 궁금해하는 ABC주스에 대해서 자세하게 알려주는 한편 그와 비슷한 ACC주스와 BBC주스에 대해서도 자세하게 알려줍니다. 그리고 그 전에 건강하고 행복한 삶에 영향을 미치는 체지방과 비만에 관한 많은 사항을 먼저 자세하게 알려주어서 많은 정보를 얻게 해주어서 좋았습니다,

우리가 평소에 먹는 합성 화합 물질들은 몸속에 조금씩 노폐물들을 쌓이게 만들고 이렇게 쌓인 노폐물은 일반적으로 독성을 가지고 몸속에서 좋지 않은 작용을 해 만성 염증이 생기게 하고 각종 질병을 일으킬 수 있습니다.

우리 몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상으로는 면역 기능 저하, 잦은 두통, 결림, 복부 팽만, 잦은 감기, 손발 저림, 장 기능 저하, 심한 입 냄새, 몸이 붓는 증상, 변비, 불면증, 군살과 비만, 어지러움, 가슴이 답답한 기분, 피부 트러블, 뻐근함 , 폭식증 등이라고 합니다. 이런 증상을 가지고 있는 분들이 ABC주스, ACC주스, BBC주스를 먹으면 섬유질과 천연 비타민, 무기질이 풍부한 사과, 비트, 양배추로 인해 노폐물과 지방 성분을 효과적으로 배출할 수가 있다고 합니다.

ABC주스는 사과 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot 의 앞 글자를 하나씩 따운 이름입니다. 비트가 생소한 사람들을 위해 비트를 빼고 양배추 Cabbage 를 넣은 주스가 ACC주스 이고, 사과를 먹으면 가스가 차는 느낌이 들어 먹지 않는 사람들을 위해 사과 대신에 바나나 Banana 를 넣은 주스가 바로 BBC주스 입니다.

ABC, ACC, BCC 주스는 섬유질, 천연 비타민, 무기질이 풍부한 사과, 비트, 양배추를 통해 노폐불과 지방 성분을 효과적으로 배출 시키기 때문에 변비에도 상당히 도움을 준다고 합니다.  

ABC, ACC, BCC 주스는 껍질이나 과육같은 건더더기가 그대로 들어있어 식이 섬유가 풍부하기 때문에 건더기 속에 있는 불용성 식이 섬유가 노폐불 배출을 유도하고 그외에도 각종 식물성 영양 성분이 풍부하기 때문에 내장 지방이 형성되는 것을 차단하고 내장 지방 배출에 도움을 준다.

책에서는 각 주스를 재대로 만들어 보는 정확한 레시피를 소개하고 각 재료당 그 효능을 자세하게 알려주어서 도움이 많이 되었습니다. 어떤 사람들은 이 주스보다는 이 주스가 더 잘맞는 다는 것도 그 설명덕분에 알게 되었네요.

그래서 위장이 안 좋은 사람은 위장 점막을 보호하는 비타민 U.K 가 풍부한 양배추가 들어가 있는 ACC 주스가 효과적이라고 하네요. 한마디로 ABC, ACC, BCC 주스를 말한다면은 ABC, ACC, BCC 주스에는 비타민, 미네랄 증진, 디톡스, 체중 감소, 혈액 순환 개선, 시력 개선, 두뇌 활성 및 기억력 증진, 면역력 증진, 암세포 증식 속도 저하 등 유용한 많은 효과가 있다고 합니다.

비트가 좋다고 하는 말은 많이 들었는데 특히나 비트는 혈관 청소부라는 말을요. 이 책을 통해서 비트의 효능에 대해서 많은 정보를 얻게 되어서 아주 좋았습니다. 당뇨환자에게 특히나 비트가 중요하더라구요. 당뇨로 인해서 혈관이 좁아지고 혈액 순환이 어려움이 있을 때 비트의 베타민은 세포가 손상되는 것을 막고 몸에 안 좋은 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다, 그리고 비트의 진산염은 좁아진 혈관을 넓혀 혈액이 잘 흐를 수 있도록 해 주고요.

또 비트의 알파리포산이라는 산화 방지제도 함유하고 있어서 혈당을 낮춰주고 인슐린 민감돌르 높여줄 뿐 아니라 당뇨성 말초 신경증, 당뇨성 자율 신경 별증을 예방하는데 도움을 준다고 하네요.

이거 굉장히 중요한 정보인 것 같아요. 사실 당뇨가 있으면 이 ABC, ACC, BCC 주스를 못 먹는 줄 알았는데 책 소개글에서 당뇨에도 먹을 수 있다는 것을 보고 책을 더 읽어보고 싶었거든요. 비트가 이런 역활을 하니 당뇨에도 먹으면 좋을 것 같아서 저도 도전을 꼭 해 보려고 합니다, 

피하지방도 문제이지만 그보다 더 위험한 것이 장기주변에 붙어 있는 내장지방이라고 한다. 그 내장지방을 잡아준다는 이야기에 뱃살이 고민인 마른비만인 내게 이 책은 흥미를 끌 수밖에 없다. 내장 지방을 빼기 위해서는 운동과 식습관 개선이 반드시 필요하다. 운동을 통해 기초 대사량을 올리고 내장 지방을 줄이는 ABC, CCC, BBC 주스에 있는 식이 섬유 섭취가 중요하다고 한다. 내장지방 감소를 통한 체중 조절과 독성 물질로 인해 염증이 생기는 것을 막는 것. ABC 주스는 즙을 내서 마시는 것이 아니라 전체를 갈아 마시기 때문에 버려지는 점이 없다는 것도 환경적으로도 아주 좋다. 주스를 마시면서 겨드랑이, 허벅지, 엉덩이 주변 림프관 부분을 손으로 마사지 하면 림프 순환이 좋아져 셀룰라이트를 제거하는 데 효과적이라고 한다. 사라져랏! 셀룰라이트~~ ABC주스는 두뇌활성과 치매예방, 위장과 간기능, 면역력 강화, 변비 개선, 암세포 억제와 예방, 심혈관계 질환 예방 등 다양한 긍정적인 영향이 있기에 우리가 시도하지 않을 이유가 전혀 없다.

우리가 좋은 음식, 건강한 재료를 먹어야 하는 이유는 내가 먹는 음식이 곧 나를 만들기 때문이다. 우리가 느끼지 못하는 사이에 나의 세포 하나하나에 그 영양이 가게 되고 그래서 우리의 몸을 알게 모르게 변화시키는 것이다. 우리가 인스턴트나 가공식품을 섭취하게 되면 그 영향이 지금 당장 눈에 띄는 변화를 야기하는 것은 아니지만, 지속적으로 우리의 몸을 망가뜨려 나중에는 그것을 원래대로 되돌리는데 많은 시간과 에너지를 소비하게 되는 것이다. 저탄고지 다이어트가 한동안 회사에 붐이 일어서 그 다이어트를 따라하다가 몸이 많이 망가졌다. 우선 머리털이 너무 많이 빠지고 짜증이 늘고 생리주기가 불규칙해졌다. 그래서 포기했다. 살은 나중에 뺄 수 있지만 주변에 사람들이 나를 불편해하고 머리숱이 사라지는 건 참을 수가 없었기 때문이다. 그런데 이 ABC주스는 간편하고 따라하기 쉬워 내 몸의 독소를 빼는 작업을 지속할 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 이 책은 기본적으로 나의 건강을 지키는 노하우를 알려준다. 저자는 가정의학과 교수이기에 우리의 몸을 조금 더 편안한 상태로 만들 수 있는 방법을 알려준다. 나의 몸, 언제까지 이렇게 내버려 둘 것인가! 당장 오늘 저녁부터라도 내 몸을 좀 더 사랑하기 위해 신선한 과일과 채소를 사러 나가야겠다. 건강한 내 몸 만들기, 오늘부터 시작!!! ^^

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

코로나 바이러스로 부터 전 세계가 고통을 겪고 있고 그래서 더욱 건강에 대한 관심이 커지고 있다. 평소에 ABC주스가 좋다는 이야기는 들었지만 구체적으로 어떤 주스인지는 잘 몰랐다. 이 책에는 면역력을 올리고 내장 지방을 잡아주는 ABC주스에 대해서 자세히 이야기를 해주고 있다. 책의 저자는 가정의학과 유병욱 교수로서 건강 주스인 ABC주스의 효능을 널리 알리고 있다. 책에는 지방, 디톡스를 비롯해서 ABC주스를 먹어야 하는 이유와 얻을 수 있는 효과, 만드는 방법이 잘 설명되어있다. 더 나아가서 당뇨, 고혈압, 위장 장애가 있는 사람들을 위한 ABC주스 만드는 방법을 알려주어서 좋았다. ABC주스는 디톡스 주스로 알려져 있는데 ‘사과, 비트, 당근’의 알파벳 앞 글자를 따서 지은 이름이다. 다소 생소한 ACC주스는 비트를 빼고 양배추를 넣는 것이고, BBC주스는 사과 대신에 바나나를 넣는 것이다. 우리는 흔히 건강을 위해서 영양제를 복용하는데 이보다 채소나 과일로 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 더 좋다고 한다. 이런 주스를 마시면 각종 질병을 예방할 수 있는 것이다. 평소에 궁금했었던 베타카로틴과 키토식, 디톡스 등에 대해서도 잘 알려주고 있다. 건강한 디톡스를 위해서 중요한 사실은 이런 주스가 식사 대용이 아니며 건강한 몸을 위해서 하는 것이라고 강조한다. ABC주스를 먹으면 치매 예방, 위장과 간 기능 강화, 면역력 강화, 변비 개선, 당뇨병 예방과 관리, 나쁜 콜레스테롤 감소, 피부 활력과 탈모 예방 등에 좋은 효능이 있다는 사실도 배우게 되었다.

이렇게 이 책에는 우리 건강을 위해서 좋은 ABC주스에 대한 유용한 이야기들이 많았다. 아무리 좋은 정보가 있어도 꾸준히 실천하지 않으면 아무 소용이 없을 것이다. 건강을 위해서 이 주스를 꼭 먹어봐야겠다는 다짐을 해보았다.

진통제, 감기약, 소염제 등 바쁘게 살아가는 현대인들에게 이런 약들은 회사에 집에 기본적으로 상비해두는 머스트 해브 아이템이 되었다. 물론 약의 효능을 부정할 수는 없지만, 최근 많은 책에 소개되듯이 무분별한 약물 복용은 면역력을 떨어뜨리고 신체는 자연치유력을 잃게만든다. 게다가 모든 약에는 부작용이 있다. 어떤 증상에는 약이 될 수도있지만 신체의 다른부분에선 독이 될 수도 있기때문에 꼭 필요할 때 수용할 수 있는 적정양을 지켜먹어야만 한다. 약물 오남용의 부작용을 간과하는 것은 아니지만 급한 상황에서 약의 도움이 절대적으로 필요할 때 의례적으로 우리의 손은 진통제와 소염제로 향한다.

 병을 치료하는 과정에서 무엇보다 중요한것이 음식이라는 것은 대부분의 환우들이 알고 있을 것이다. 약을 끊고 내 몸에 맞는 내 질환에 도움이 되는 바른 먹거리로 식단을 개선한 후 완치되었다는 글들도 어렵지않게 찾아 볼 수 있다. 하지만 이 역시, 시간적 여유가 없다면 재료를 챙기기도 일일히 만들어 챙겨먹기가 쉽지않다. 이 책 ＜기적의 ABC주스＞는 약을 멀리하고 싶고 건강한 식이요법을 하고싶지만 바쁜 생활에 쫒기는 현대인들을 위한 훌륭한 정보를 담고있다. 쉽게 구할 수 있는 재료들로 쉽게 만들고 간단하게 영양소를 채우고 내가 앓고있던 질환들도 치유할 수 있는 주스레시피를 소개한다.

주제별로 질병의 원인과 개선방법에 대한 설명과 함께 각각의 재료가 어떤 효능이 있는지도 친절히 소개한다. 건강진단, 혈자리 지압과 스트레칭, 주스보관방법까지 다양한 건강정보도 접할 수 있다. 각 질환마다 맞춤식 해독재료들로 4주간의 프로그램을 제안하는데 주별로 마셔야 할 주스를 체계적으로 알려주고 개선해야할 생활습관들도 알려준다. 해독쥬스 열풍이 불면서 내가 가진 증상에 관계없이 대표적 레시피만 장기복용하는 지인들이 많이 있을 것이다. 하지만 이 책을 읽다보니, 각각의 질환에 맞춤식 재료들을 사용하여 다양하게 쥬스를 만들어 복용하는 것이 훨씬 효율적이고 다양하게 영양소를 올바르게 섭취하는 방법이라는 생각이 든다.

이 책 ＜기적의 ABC주스＞에 소개되는 해독주스의 새로운점은 바나나와 사과까지 껍칠채로 익혀서 함께 갈아먹는다는 것이다. 사과껍질은 익숙해도 바나나껍질까지 삶아서 갈아먹는다는 것이 생소하고 의아했지만 해독작용과 영양성분보강을 증대시킬 수 있다고한다. 해독쥬스에 어울리는 다른 야채와 과일을 첨가해 다양하게 즐길 수 있는 레시피도 소개되며 그동안 해독주스를 통해 치유를 경험한 다양한 임상사례들도 소개된다. 오늘 당장 신 해독주스를 시도해보려한다.  

식단의 중요성을 이미 실감하고 있고, 평소 과일야채주스를 종종 만들어 먹기 때문에 재료와 레시피들을 더욱 세심히 살펴보았던 것 같다. 특히 생활질병에 수록된 증상들은 거의 다 지니고 있다고 과언이 아닐정도로 생활습관병을 앓고 있었기에 이 책 ＜기적의 ABC주스＞를 토대로 질환별 프로그램을 진행해봐야겠다는 의지가 생긴다.

 이 책 ＜기적의 ABC주스＞는 약 대신 집에 상비해둘 새로운 머스트 해브 아이템이다. 장기간에 걸쳐 진행되겠지만 다양한 주스를 복용해보고 내게 맞는 재료와 복용법을 스스로 찾아나간다면 약 없이도 통증없이 내 건강을 지킬 수 있을거라는 자신감이 든다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

TV를 보다보면 건강과 관련해서 ABC주스를 많이 언급하는걸 보셨을꺼예요. 사과 APPLE, 비트 BEET, 당근 CARROT의 알파벳 앞글자를 따서 만든 ABC주스는 미국 방송인 오프라 윈프리의 주치의와 할리우드 스타들의 경험이 전해지면서 국내에서도 점차 인기를 끌었다고 해요.

신랑은 위장이 좀 약한 편이에요

원래 안좋았는데 나이 무시 못한다고 점점 안좋아지는듯 해서

요즘 핫하다는 ABC쥬스를 만들어 먹여야 하나 고민하고 있던 중에

이 책을 손에 받아들게 되었어요.

어서와 환영해~~~^^

ABC쥬스를 한번이라도 검색해본 분들은 아시겠지만,

A-사과, B-비트/바나나/브로콜리, C-양배추/당근 를 이용한 주스입니다.

블로그 이웃님들께서 비율이 중요하다고 해서 저울을 사야하나 고민하고 있었는데

저울 없이 한번 해보고 안되면 사려구요

ABC 쥬스를 마셔야 하는 이유는 이렇습니다.

40대는 성 호르몬 분비가 감솨고 그동안의 음주, 흡연, 식습관, 운동부족 같은 잘못된 생활습관이 쌓여 만성 질환의 위험성이 높아지는 시기입니다.

생애 전환기에는 건강을 관리하는 것이 매우 중요한 거죠.

생애 전환기에 맞춘 영양제들이 많지만, 천연 음식을 통해 건강관리를 하는 것이 몸에 더 좋을 수 밖에 없습니다.

평소에 먹는 합성 화합물질로 몸에 쌓인 노폐물은 독성을 가지고 몸에 좋지 않은 작용을 하기 때문에 이를 배출하기 위해 ABC, ACC, BBC 주스를 마실 필요가 있다는 겁니다.

(ABC만 있는줄 알았어요 ^^*)

녹즙도 좋은데, 녹즙은 식이섬유가 남아있지 않기 때문에 간과 신장에 무리가 갈수 있고,

당분의 흡수가 빠르게 일어나기 때문에 인슐린 저항성을 악회시킬 수 있다고 해요.

그런데 ABC 주스는 말은 '주스'인데 건더기가 그대로 들어있어 '죽'같은 형태가 된다고 합니다.

(꾸준히 먹을 수 있을지 모르겠어요 ㅠㅠ)

ABC, ACC, BBC 주스는 비타민, 미네랄 증진, 디톡스, 체중감소, 혈액순환개선, 시력개선, 두뇌활성 및 기억력 증진, 면역력 증진, 암세포 증식속도 저하 등 많은 효과가 있답니다.

특히 내장지방 배출 밑줄 좍~~

몸 상태에 따라 구성을 달리해서 ABC, ACC, BBC 주스를 만드는데

당뇨가 있는 사람, 고혈압이 있는 사람, 위장장애가 있는 사람에 따라 주스 만드는 법이 조금씩 다르답니다.

책의 레시피를 전부 보여드릴 순 없고,

위장장애가 있는 경우의 레시피만 살짝 보여드립니다.

번거롭더라도 ABC 주스로 건강을 한번 되찾아봅시다.