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신경 청소 혁명

신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다!

구도 치아키 저/김은혜 역 | 비타북스(VITABOOKS) | 2021년 9월 14일 리뷰 총점 9.5 (67건)정보 더 보기/감추기

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분야: 건강 취미 여행 > 건강

파일정보: EPUB(DRM) 50.09MB

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#백세시대필수운동

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움직임의 뇌과학

캐럴라인 윌리엄스 저/이영래 역
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백년 심장 만들기

이케타니 도시로 저/이효진 역/주현철 감수

책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

시작하며 신경을 젊게 만드는 것이 최강의 건강법이다 신경은 목숨을 연결하는 생명선 -뇌신경외과의가 알려주는 체내 생명선 지도 제1장 오래 사는 사람과 빨리 죽는 사람은 신경이 다르다 통증과 질병, 신경이 원인이다 병이 멀어진다! 경이로운 신경 청소 신경 길이는 무려 72km! 신경이란 무엇인가? 두뇌 훈련을 해도 치매에 걸리는 이유 혈관이 깨끗해도 병에 걸린다 날씬한 몸으로 바꾸는 법 신경은 단 2가지 방법으로 젊어진다 얼굴을 주무르면 뇌의 산소가 2배 증가한다 얼굴을 주무르면 시력도 회복된다 천장을 보면 신경이 젊어진다? 제2장 신경이 젊어지면 모든 병이 낫는다 젊은 신경에 감겨 있는 전선 커버의 정체 운동신경은 좋아질 수 있는가? 선잠을 자면 늙는다 앞머리가 길면 두통이 생긴다 뇌가 저절로 젊어지는 엄청난 방법 미엘린을 건강하게 만들자 제3장 만병을 부르는 3가지 신경 트러블이란 막힘, 누출, 과한 흐름으로 노화가 가속된다 막힘으로 생기는 질병들 누출로 생기는 질병들 과한 흐름으로 생기는 질병들 자율신경은 하는 김에 조절한다 신경이 젊은 사람이 되는 2가지 포인트 제4장 신경 청소법 실천편 얼굴 주무르기, 자세 교정이란 작은 구내염인데 통증이 큰 이유는? 턱을 당기기만 해도 머리가 개운해진다 기본 신경 청소법 -얼굴 꼬집기 -턱 당기고 가슴 펴기 더욱 효과 UP! 신경 청소법 응용편 [얼굴 주무르기 편] -얼굴 문지르기 -꼬집고 문지르기 -파피푸페포·라리루레로 -풍선 만들기 [자세 교정 편] -상체 비틀기 -척추 늘이기 -의자에서 웅크리기 -팔굽혀 젖히기 -손발 흔들기 제5장 매일매일 신경이 젊어지는 11가지 습관 단 2가지로 신경은 매일 젊어진다 아침에 30초 잇몸 마사지하기 3곳 집중 샤워하기 귀이개로 귓구멍 자극하기 화장실 안에서 생각하는 사람 되기 집의 통로를 정리하기 세탁과 요리를 발뒤꿈치로 서서 하기 쇼핑할 때는 동전을 사용하기 울퉁불퉁한 곳에서 산책하기 어중간하게 독서하기 입에 넣기 직전에 심호흡하기 잘 때는 3개의 산 만들기 제6장 신경이 곧 마음이다 신경이야말로 마음의 정체다 병은 정신론만으로 낫지 않는다 마음의 평온을 되찾은 3명의 이야기 마음과 신경에 효과적인 웃는 생활 신경은 흘린 땀방울만큼 반드시 되살아난다 마치며 아름다운 세상을 언제나 선명하게 느낄 수 있도록

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저자 소개 (2명)

저 : 구도 치아키 (Chiaki Kudo,くどうちあき,工藤千秋)

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뇌신경외과 전문의. 1958년 일본 나가노 현 출생. 구도 치아키 뇌신경외과 클리닉 원장. ‘뇌와 마음의 정체를 파헤치고 싶다’는 신념으로 뇌신경외과 전문의가 되어 가고시마 시립병원 응급센터, 노동복지사업단 도쿄산재병원 뇌신경외과, 영국 버밍엄대학교 뇌신경센터 등에서 뇌신경외과를 공부했다. 영국 유학시절에는 불치병으로 알려진 파킨슨병의 외과적 치료의 길을 개척하기 위해 스승인 히치콕 교수와 함께 바쁜 나날을 보냈다. 2001년 ‘구도 치아키 뇌신경외과 클리닉’을 개원했다. 이후 뇌질환을 비롯해 치매, 파킨슨병, 두통 등 다양한 병을 호소하는 환자들을 만나오고 있으며, 지금까지 ... 뇌신경외과 전문의. 1958년 일본 나가노 현 출생. 구도 치아키 뇌신경외과 클리닉 원장. ‘뇌와 마음의 정체를 파헤치고 싶다’는 신념으로 뇌신경외과 전문의가 되어 가고시마 시립병원 응급센터, 노동복지사업단 도쿄산재병원 뇌신경외과, 영국 버밍엄대학교 뇌신경센터 등에서 뇌신경외과를 공부했다. 영국 유학시절에는 불치병으로 알려진 파킨슨병의 외과적 치료의 길을 개척하기 위해 스승인 히치콕 교수와 함께 바쁜 나날을 보냈다. 2001년 ‘구도 치아키 뇌신경외과 클리닉’을 개원했다. 이후 뇌질환을 비롯해 치매, 파킨슨병, 두통 등 다양한 병을 호소하는 환자들을 만나오고 있으며, 지금까지 39만 명 이상의 환자를 치료해왔다. 이 책에서 말하는 ‘얼굴 주무르기’, ‘자세교정’ 등으로 지금까지 수많은 사람들의 신경을 젊게 만들어오며 ‘몸이 가벼워졌다’, ‘통증이 사라졌다’ 등의 다양한 소감을 듣고 있다. 저서로는 『영양제가 생명을 요동시킬 때 포기하지 않아! 두통과 숨겨진 빈혈』이 있다.

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역 : 김은혜

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평범한 직장생활을 하다 원서를 집요하게 파고드는 일본어 번역의 매력에 빠져 번역 세계에 들어오게 되었다. 글밥 아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 역서로는 《뱃살이 쏙 빠지는 식사법》, 《바빌론 부자들의 돈 버는 지혜》, 《곁에 두고 보는 자수 노트》, 《나의 첫 불렛저널》, 《모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결》, 《로봇 시대에 불시착한 문과형 인간》, 《천연약》 등이 있다. 평범한 직장생활을 하다 원서를 집요하게 파고드는 일본어 번역의 매력에 빠져 번역 세계에 들어오게 되었다. 글밥 아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 역서로는 《뱃살이 쏙 빠지는 식사법》, 《바빌론 부자들의 돈 버는 지혜》, 《곁에 두고 보는 자수 노트》, 《나의 첫 불렛저널》, 《모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결》, 《로봇 시대에 불시착한 문과형 인간》, 《천연약》 등이 있다.

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출판사 리뷰

뇌도 혈관도 내장 기관도 근육도 병에 걸리지 않는 열쇠는 ‘신경’에 있다! 인간 몸 안에 퍼져 있는 신경의 길이는 무려 72km나 된다. 인간의 몸은 신경으로 이루어져 있다고 해도 과언이 아니다. 신경이 노화되면 몸속 곳곳에 전기신호가 전달되지 않아 전체적으로 기능이 저하될 수밖에 없고, 결과적으로는 모든 질병의 원인이 된다. 인체의 사령탑이라 불리는 뇌, 혈액과 산소를 흐르게 하는 혈관이 중요하다는 것은 익히 잘 알려져 있다. 하지만 그것들보다 중요한 것이 있다. 바로 신경이다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 그렇기 때문에 신경에 문제가 생기면 뇌는 사령탑으로서의 역할을 다하지 못한다. 또 아무리 혈관을 열심히 관리하더라도 혈관에 뇌의 명령을 전달되지 못하면 혈관 건강에도 이상이 생긴다. 만약 심장을 움직이는 신경에 문제가 생기면 심장은 서서히 박동을 멈추게 된다. 이렇게 신경은 우리 몸 전체와 모두 관련이 있으며 신경이 막히고 노화된다는 것은 목숨까지도 걸린 중대사라고 할 수 있다. 즉, 신경이란 목숨을 연결하는 생명선이나 다름없으며 신경의 노화를 개선해 젊게 만들어야 각종 질병을 예방할 수 있다. 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다! 신경의 노화를 가속시키는 3가지 트러블인 ‘막힘’, ‘누출’, ‘과한 흐름’은 신경을 잘 사용하지 않아 신경이 녹슬었거나, 신경을 통해 전달되어야 할 것이 전달되지 않았을 때 발생한다. 신경의 막힘 때문에 생기는 질병으로는 치매를 비롯해, 불용성 근위축, 변비, 요통, 냉증 등이 있으며, 신경의 누출로 생기는 질병으로는 어지럼증, 떨림, 신경병증성 통증, 당뇨병, 고혈압 등이 있다. 신경의 과한 흐름 때문에 생기는 질병으로는 눈의 피로, 두통, 목 통증, 무릎 통증, 요통, 생리통, 이명 등이 있다. 신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡기 위해서는 사용하지 않아 녹슨 신경 회로에 적절한 자극을 주어 전기신호가 부드럽게 흐르도록 해야 하며, 자세를 교정해 신경의 흐름을 원활하게 하고 전달해야 할 것을 전달할 수 있도록 해야 한다. 즉, 신경을 젊어지게 하기 위해서는 적절한 자극을 주고 자세를 바로잡아야 하는데, 그래서 저자가 생각한 방법이 바로 ‘신경 청소법’이다. 신경은 노력하는 만큼 반드시 젊어진다! 신경 속에 내재된 젊어지는 힘을 일깨우자 저자인 구도 치아키는 지금까지 39만 명 이상의 환자들을 진료해왔으며 ‘구도 치아키 뇌신경외과 클리닉’을 운영하고 있다. ‘신경 청소법’은 저자가 뇌신경외과 전문의로서 모든 지식과 경험, 노하우를 응축해 만든 알짜배기 방법이며, 실제로 건강을 회복한 환자들이 그 효과를 증명한 안전하고 신뢰할 만한 건강법이다. ‘신경 청소법’의 기본은 얼굴을 주무르고 자세를 교정하는 것뿐이라 매우 간단하지만 효과는 아주 좋아서, ‘신경 청소법’을 실시한 사람들은 곧바로 몸이 건강해지는 효과를 체감할 수 있다. 간단한 방법만으로도 어떻게 신경의 기능이 회복되는 것일까? 신경을 젊게 만들기 위해서는 신경을 적절히 자극하고 신경의 통로를 확보해 흐름을 원활하게 해주어야 하는데, 자극해주어야 할 신경 중 대다수가 얼굴에 집중되어 있다는 특징이 있기 때문에, 얼굴을 주무르기만 해도 효과적으로 신경을 자극할 수 있는 것이다. 《신경 청소 혁명》에서는 일상생활 속에서도 빠르고 간단하게 할 수 있는 ‘신경 청소법’을 사진과 함께 상세히 설명하고 있어, 처음 하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 또한 왜 신경이 젊어져야 몸이 건강해지는지 기본 원리부터 알려주며, ‘신경 청소법’ 외에도 신경을 젊게 만드는 생활 습관들까지 소개하고 있다. 또 신경은 마음과도 깊은 연관이 있는데, ‘신경 청소’를 통해 마음이 건강해진 사람들의 사례를 실어 그 효과를 보여주고 있다. 신경은 새로 만들 수는 없지만 노력만 하면 누구나 그 힘을 일깨울 수 있으며, 노력하는 만큼 반드시 젊어진다는 특징이 있다. 이 책에서 알려주는 대로 꾸준히 ‘신경 청소’를 하고 생활 습관들을 고쳐 나간다면, 모든 병에서 멀어지고 훨씬 건강한 삶을 누릴 수 있을 것이다. [아마존 재팬 독자 리뷰] 1. 수차례 치료를 받아도 목 통증과 현기증이 완치되지 않고 재발되기를 반복했는데 사실은 신경이 원인이었다! 신경 청소법을 시작하고 2개월 후 목 톡증으로부터 완전히 해방되었다! 2. 뇌신경외과 데이터와 신경 청소법 실시 후 환자의 변화 등 가시화된 근거들로 내용을 뒷받침하고 있어 이해가 쉽다. 내용이 충실한 좋은 책이다. 3. 몸의 한 곳이 좋아지면 또 새로운 곳이 안 좋아지길 반복했다. 그 원인이 사실은 신경에 있었다니! 이 책을 만났다는 것에 감사한다! 4. 집에서도 할 수 있고 오래 지속할 수 있는 건강법이어서 좋았다! 5. 최근 몇 년간 머리의 혈류가 막혀 있는 듯한 느낌이 들었는데, 신경 청소법을 시작하고 머리의 혈액순환이 좋아졌다!

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