YES24 북클럽

“여러분~ 저녁 루틴을 잘 짜야 되는데 어떻게 해야 할지 궁금하시죠? 우리가 잘 살려면 저녁 루틴을 잘 짜야 하는 거죠. 저녁 루틴을 잘 짜면 하루를 잘 보내고 잘 살 수 있어요. 그러니까 여러분, 저녁 루틴 잘 짜세요^^”와 같은 극혐의 패턴의 글을 쓰는 블로그 느낌의 자기개발서가 있다. 사실 이 책도 그럴까봐 좀 걱정했는데(유튜브를 몰랐음), 와, 구석 구석이 다 깨알 같다. 정말 내용 자체가 알찬 것도 좋지만, 내가 원하는 내용이 다 들어가 있었다. 자신의 시간에 대해서 고민한다면, 플래너 쓰는 것에 고민한다면, 하루 일과 정리에 고민한다면, 하고 싶은 게 많은 사람이라면 강력 추천하는 책이다.

  이런 편견이… 저자 이름 보고 남자 인줄 알았다가, 미래 남편에 대한 이야기에 읭 여자분이시네?! 하면서 유튜브 보고 그 분위기에 반했다. 궁금하다면 유튜브로 먼저 만나도 아주 좋을 듯 하다.

  직장인들을 위한 책이다. 퇴근한 뒤 어떤 삶을 사는지 돌아보고, 좀 더 나머지 시간을 알차게 활용하는 방법을 알려주는 책이다. 나는 직장인이 아니고, 애를 봐야 하는 저녁이 없는 삶을 사는지라 책의 효용성에 대해 고민했다. 내가 과연 읽을 필요가 있을까? 하지만 모든 책이 그렇듯 자신의 입장에서 이해하고 해석해서 활용할 수 있다. 엄마의 입장에서 이 책은? 무척 유용했다. 단순히 저녁 시간을 위한 이야기를 하는 것이 아니라 시간을 어떻게 활용하는지에 대해 이야기 하기 때문이다.

• 내가 좋아하는 일로 시간을 빼곡히 채우는 것은 에너지를 갉아먹는 일이 아니라 오히려 에너지를 채우는 일이라는 것을 깨달았다. (25)
• 내가 좋아하는 일을 스스로 만들어서 하는 것, 어제보다 조금 더 발전한 내 모습을 보는 것은 나를 더 활기차게 만든다. (26)

  특히 자신이 해야 하는 일 말고도 다른 일을 하는 것에 겁 내는 사람이 많다. 여분의 에너지와 시간을 쓰기를 꺼려한다. 해보지 않아서 모르는 일. 해야하는 일만 급급해 내가 원하고 동해서 하는 일들은 나에게 새로운 에너지를 줄 뿐만 아니라 새로운 관점과 나 자신에 대한 고찰, 자존감까지 올라갈 수 밖에 없다. 부담없이 다양한 일을 시도하기. 가만히 앉아 자신의 다람쥐 챗바퀴에서 벗어나지 못하면 결코 얻을 수 없는 부분들이다.

• 내가 원하는 자존감은 행동하고 성취하는 경험이 동반되어야만 얻을 수 있는 것이었다. (55)
• 자기 암시는 행동과 결합되어야 효과가 있다. 그게 아무리 작은 행동이라도. (183)

  흔한 자기개발서의 자기암시나 긍정확언에 몹시 회의적인 나는 저자의 말에 적극 동의한다. 아무것도 안 하지 않고 널부러진 채로 그런 말을 하고만 있는 건 쓸모가 없다. 그런 말들이 정말 내게 와 박히게 하려면 그에 걸맞는 작은 실천, 혹은 성취가 더해져야 한다. 그런 말을 아무리 들어도 정작 움직이지 않고 있다면, 더 심한 자기비하만 생길 뿐이다. 그러니 저자가 이야기 하는 아주 작은, 저자는 이걸로 되겠어? 라는 생각이 들 정도로 작게 시작하고 성취감을 느끼라고 하는데, 이에 무척 동의한다. 그런 작은 것들이 모여서 나에게 쌓일 테고, 긍정 확언이 더 빛을 발하리라.

• 평소에 정말 사소한 일을 시도해서 성공하는 경험을 반복하면 ‘나는 잘할 수 있는 사람’이라는 생각 패턴이 생긴다. 성공이 습관이 되는 것이다. (169)

  책 전체가 모두 유용했지만, 나는 크게 두 가지가 와닿았다. 첫번째는 언제나 시간이 없다고 하는 나 자신. 왜 항상 시간이 없을까? 무작정 하고 싶은 일을 벌리기만 하고 시간 통제를 전혀 못하기 때문이 아닐까 라고만 생각했다. 물론 맞을 수도 있다. 하지만 그것보다 더 큰 문제는 시간을 어떻게 쓰고 있는지 전혀 감을 잡지 못하기 때문이다.

• 우리는 왜 늘 시간이 없을까? 첫째, 시간을 그냥 흘러가게 놔두기 때문이다. (115) (중략) 24시간을 계속 모니터링하는 습관을 들이면 남들보다 두 배 긴 하루를 살 수 있다. / 시간이 없는 두 번째 이유는 중요하지 않은 일들에 시간을 빼앗기기 때문이다. (116)
• 내가 지금 무슨 일을 하고 있는지, 이 일을 마치기로 목표한 시간은 얼마나 남았는지 반복해서 확인하는 습관이 필요하다. (117)
• 어느 시간대에 집중이 잘 되는지, 언제 어디에서 어떤 종류의 일을 할 때 효율이 떨어지는지 확인할 수 있다. 즉각적인 반성도 가능하고, 하루를 마치면서 오늘 하루 시간을 어떻게 사용했는지 피드백 할 수 있다. 이렇게 새는 시간을 확인하고 나면 새로운 일을 할 시간도 확보할 수 있다. (121)

데일리 리포트라는 말을 처음 들었다. 나는 바인더를 쓰면서 하루 시간을 알차게 잘 구성하고 계획해서 흘려 보내는 시간 없이 쓰려고 노력했다. 하지만 내 감정에 몹시 좌지우지 되어 제대로 안 되기도 하고, 아이가 있으면 바인더를 쓰는 일 자체가 무용하다. 저자의 책을 읽고 나니 그러면서도 정작 내가 시간을 어떻게 쓰고 있는지는 전혀 점검하지 않았다. 막연히 하루 일기를 쓰면서 ‘오늘도 별로 한 게 없네’라며 우울해 했을 뿐. 내가 하고자 계획했던 일을 하는 동안 시간을 지속적으로 모니터링 한다. 뽀모도로 시간법은 알고 있으면서도 제대로 활용하지 않았는데 저자의 책을 보고 적극 활용 중이다.

  정말 나에게 큰 도움을 준 것은 바로 집중력이 발휘되는 시간대에 관한 정리이다. 해야 할 일이 쌓여 있으면 하루 일정에 마구잡이로 끼워넣었다. 무조건 이거 하고 이거 하고 나서 이거까지 해야지. 하지만 나 자신을 얼마나 몰랐던가. 내가 어느 시간대에 어떤 일에 얼만큼의 집중력을 쓰는지를 전혀 몰랐다. 아니, 그런 부분에 대해 생각조차 못해봤다. 저자의 책을 읽고 돌아보니 내 패턴이 눈에 들어왔다. 얼마나 많은 시간을 날렸던가! 정말 유용하고 도움이 되고, 지금 이 글을 쓰는 순간에도 잘 적용해서 지내고 있다. 어후. 이러니 내가 이 책을 칭찬하지 않고, 추천하지 않을 수가 없다.

  한 가지 더! 책을 읽고 한 가지만 바뀌어도 성공했다고 하는 데 나는 전체적인 시간에 대한 생각부터 내 생활 전반적인 태도가 바뀌었다.

• 아침 시간을 하루의 분위기와 내 태도를 결정짓는 시간대라고 생각한다. (193)

바인더를 쓰면서 불편한 것이 아침에 일어나서 쓰느냐, 혹은 미리 쓰고 자느냐이다. 양쪽이 장단점이 있어서 되는 대로 쓰곤 했다. 저자는 투드리스트는 그 전날 밤에 써놓고 아침에 일어나서 다른 부분들을 채우라고 했다. 와! 별거 아닌 것 같은데 이런 현명한 방법이라니. 일단 해야 할 일들 목록만 작성하고 그 다음날 아침에 뭘 해야 하는지 기억하려고 신경 쓰지 않고 적당히 배치만 하면 되는 거다. 그리고 아침에 일어나서 내 기분과 상황에 따라 그 날을 어떻게 보낼지 다짐하는 시간도 가질 수 있고. 와, 작가님 천재. 적극 활용 중이다. 내 바인더에는 다짐을 쓸만한 부분이 없어서 가장 중요하게 처리해야 하는 칸에다 쓰고 있다. 내가 오늘 어떤 태도로 하루를 보낼지가 가장 중요한 거 맞지 않은가?

  뭘 하든 의지가 중요하다고 생각하고, 자신이 생각하거나 하고자 했던 것들을 잘 끝내지 못하면 의지력이 부족하다는 말도 많이 한다. 그래서 의지력을 돈 주고 사겠다는 우스갯소리가 나오는 것도 당연하다.

• 나는 의식적으로 의지력이라는 말 대신 실천력이라는 말을 쓴다. 심리적인 면에서도 의지라는 말을 자주 쓰는 건 좋지 않다. 사소한 일에도 의지가 필요하다고 생각하는 순간, 우리는 부정적으로 변한다. 왠지 그 일은 힘들고, 하기 싫고, 억지로 해야 하는 일처럼 느껴지기 때문이다. 사소한 일은 그냥 별거 아닌 마음으로 하자. 모든 일에 힘을 잔뜩 주는 건 쓸데없이 자신을 너무 고되게 만든다. (226)

저자의 ‘실천력’이라는 용어도 좋다. 의지가 필요한 건 꾸역 꾸역 해내야 한다는 것. 그게 아니라 단지 내가 하고 싶은 일들을 즐거운 마음, 하다못해 가벼운 마음으로 ‘실천’한다는 게 중점이다. 각 잡고 딱 해야 하는 그런 많은 에너지와 주의를 쏟아야 하는 일이 아니라 몸이 절로 움직이는 생활. 그걸 원한다면 우리도 의지력이 아니라 실천력이라는 용어로 대체해 활용하면 좋을 것 같다.

• 이왕 하는 거 제대로 잘하고 싶은 욕심이 드는 건 이해하지만, 앞으로는 ‘이왕 시작한 거, 꾸준히 하고 싶다’는 욕심 쪽으로 방향을 틀어보자. (221)

그러면 저절로 이왕하는 거 제대로 ‘잘’ 엄청나게 하고자 하는 노력이 아니라 이왕 시작한 거 꾸준히 하고 싶은 마음이 들게 하면 된다. 각 잡고 하게 되면 내가 쓰는 시간과 에너지 때문에 저절로 그만큼의 결과물을 바라기 마련이다. 그러다 보면 생각만큼 나오지 않는 결과물에 또 질리거나 힘이 빠져 멈추고 만다. 그러니 꾸준히 할 수 있는 방향으로 틀자. 나 또한 유튜브를 너무 각 잡고 제대로 잘 해내고 싶은 마음에 무리한 요소들을 넣었더니 결국 잠시 멈추고 말았다. 다시 정비해서 시작해야지. 꾸준히 할 수 있는 방향으로.

저자의 의도가 무척 좋다. 우리가 지금 부족해서, 그따위로 살지마! 라는 생각으로 다 갈아 엎어야 한다는 게 아니다. 많은 자기개발서에서 이야기 하는 지금 당장 자신의 모습을 반성하고 각성하고 새롭게 바뀌어야 한다는, 그런 말로 정신을 폭행하는 책이 아니다.

• 당신은 지금 부족하니, 지금보다 훨씬 더 노력해야 하며 많은 것을 개선해야만 의미 있는 삶을 살 수 있다고 생각하지 않았으면 좋겠다. (242)

사실 미혼이니까 가능하지, 애가 있으면 이렇게 안 되, 라고 생각하기 쉽다. 엄마들이라면 애 때문에 시간 활용이 무척 어려운 경우가 많으니 더 하다. 하지만 생각해보면 나는 미혼일 때 어떠했던가? 이렇게 똑똑하게 살았던가? 하고 싶은 게 무척 많은 요즘 항상 하는 후회가 이거다. 왜 이 사람들처럼 똑똑하게 살지 않았을까, 왜 이런 사람들처럼 삶을 돌아보고 그리 살지 않았을까? 내가 한심해지기도 하고, 그 시간이 아쉽기도 하다. 게다가 엄마이면서도 자신의 시간을 잘 쓰는 사람들이 분명 많으니까. 시간 활용은 결국 미혼의 문제가 아니다.

그래서 분명히 짚고 넘어가자. 저자처럼 살아야 꼭 잘 사는 거라고 생각하면 안 된다. 저자의 삶이 정답이기에 이런 책을 쓰고, 유튜브를 찍고 하는 것이 아니다. 저자의 삶이 있고 내 삶이 있다. 어떤 삶을 꾸려나갈지는 자신이 결정하는 것이고 그 안에 충분히 가치가 있을 것이다. 그 가치를 찾기 위해 어쩌면 이 책을 만나게 된 건지도 모른다. 그러니 저자의 삶의 가치도 보고, 이 책에서 전하는 가치도 보고, 내 삶이기에 지니고 있는 가치도 둘러보면서 잘 결합시키면 좋을 것 같다. 마음에 열정이 훅훅!

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

3줄 요약

1. 최근 읽은 자기계발서 중 가장 인생 활용도가 높은 책이다.

2. 당장 이 책에 적힌 대로 시작해보자.

3. 하지만 휴식 시간과 수면 시간의 중요성을 절대 잊지 말자.

개인적인 평가

평점4.5/5 (매우 추천)

장점

- 당장 자신의 생활에 적용 가능하다.

이 책을 읽고 당장 내 계획표를 이 파트에 따라 적용하고, 시작했다. ‘병영 생활’ 제한된 삶에도 불구하고 루틴을 만들기에는 충분했다.

- 동기부여의 WHY보다 HOW를 위주로 작성하였다.

하루에 루틴을 짜는 방법을 세심하게 묘사했다. 이를 통해 크게 2가지 효과를 얻었다.

1. 피드백

다른 자기계발서와의 차별점은 ‘피드백’이라고 생각한다. 단순히 계획표를 세우는 것보다 자기 전 하루의 자기 분석을 통해 루틴을 수정해나가니 계획한 것을 놓치는 것이 줄어갔다.

2. 마인드 컨트롤

목표에 대한 실패, 포기, 강박 등의 상황이 닥쳤을 때 대처법을 습득했다. 이런 내용들을 통해 루틴이 원활하게 돌아가는 것에 큰 도움을 받았다. 책의 완성도를 높여준다.

3. 유튜브와 스마트스토어 굿즈 판매

작가 개인 유튜브와 네이버 스마트 스토어에서 플래너를 판매한다. 책을 읽고 나니 매우 탐난다. 2달 더 루틴 생활을 해보고 맞으면 구입할 계획이다. 다만 PDF는 기존대로 굿노트를 사용하지 않을까 생각 중이다.  

아쉬운 점

1. 휴식의 설명

이 책 읽고 1달 동안 무리하게 실천했다가 엄청난 수면 부족을 겪게 되었다. 계획표대로 실천하니 뿌듯하고 성과도 생겼지만, 수면 건강을 망쳤다. 정상적으로 돌아오는데 2주쯤 걸렸다. 휴식 시간의 비율을 다른 내용처럼 구체적으로 설명해줬으면 좋겠다는 생각을 하였다.

2. 플래너 판매 설명 미흡

책에는 유튜브나 스마트 스토어 판매 설명이 결여되어있다. 직접 찾지 않았으면 몰랐을 것이다. 책 마지막 부분에 판매한다는 정보를 적어주면 접근성이 훨씬 도움이 될 것 같다.

새벽기상을 한 지 7개월이 되어 간다. 시간이 갈수록 새벽에 일어나야 한다는 강박관념에 저녁에 일찍 잠들기에 바빴다. 그러다보니, 뭔가 하루가 정리가 되지 않는 기분이 드는 날이 점점 늘어났다. 저녁 마무리가 제대로 안되니 새벽기상을 해도 상쾌하지 않았다. 

그래서 저녁을 어떻게 하면 알차게 보내고 하루 마무리를 잘 할 수 있을까 고민하던 차에 이 책을 만나게 되었다. 아침 루틴 못지 않게 저녁 루틴도 중요하다. 아침 루틴은 저녁 루틴의 마무리에서 시작된다고 생각한다. 

하루를 보내고 난 후의 뿌듯함은 하루를 시작하는 설렘으로 이어진다. 

이 책에는,

1. 저녁루틴을 위한 1단계로 목표를 설정한 후, 목표 달성을 위한 액션 플랜

2. 액션 플랜을 실행하기 위한 시간 관리법

3. 루틴이 흔들릴 때 루틴을 지키는 위기대처법

을 소개한다. 

개인적으로 나는 현재 하고 싶지만 여러가지 이유로 실행하지 못하고 있을 때 시도할 수 있는 3단계 질문이 좋았다.

1. "만약 하려던 일이 실패하면 나 또는 타인이 막대한 손해를 입는가? NO 라면 시작한다.

2. 그래도 고민이 된다면 고민의 기한을 정해 놓자.

3. 고민되는 이유를 모두 종이 위에 적어 보자.

이렇게 3단계를 거치면서 종이 위에 적어보면 사실 별거 아닌 것으로 고민하고 있는 경우가 대부분이다. 그리고 이렇게 적는 과정에서 해결책이 나오기도 한다. 종이에 적는 것. 

이것은 꼭 시도해 볼 것이다.

하나 더, 데일리 피드백.

요즘 다이어리를 적는다. 시간별로 적는데 가끔 한참 뒤에 적는 경우도 있다. 기존에 파는 다이어리를 샀지만, 나랑 맞지 않아서 그냥 A5공책에 적는다. 타임라인, 투드리스트, 감사일기 등. 

책에서 소개하는 방법은

1. 투드리스트: 저녁에 기록한다.

2. 타임라인: 정각에 한 일을 기록한다./ 시간을 중심으로 왼쪽에는 사전계획을 오른쪽에는 사후기록을 한다. 한 일을 모두 적었으면, 다섯 가지나 여섯 가지 범주로 나눈 후 색을 지정하여 형광편으로 긋는다.

최대한 자세히 기록한다.

살다보면, 하기 싫은 날도 있다. 특히 일이 늦게 끝나거나 컨디션이 좋지 않을 때가 그렇다. 하지만 하지 않으면 혼자 자책하는 경우도 있다. 이럴 때는 조금이라도! 시늉이라도 하는 게 낫다. 평소 독서 시간이 1시간이라면 10분이라도 읽고 잔다든지, 30분 걷는 루틴이 있다면 10분만 걷는다든지. 계획 때문에 너무 자신을 몰아세우는 것은 좋지 않은 것 같다. 

모든 일이 그렇지만, 여기서도 꾸준히가 중요하다. 꾸준히 지속적으로. 천천히 쉬어가면서 계속. 

한 번쯤 읽어볼 만한 책이다. 시간 관리를 하고 싶거나, 저녁을 잘 보내고 아침을 기분 좋게 맞이하고 싶은 사람들은 읽어보면 유용한 정보와 팁으로 가득찼다. 

 성공한 많은 이들은 그들만의 루틴(Routine) 혹은 습관(習慣)이 있다. 그 중 대부분은 아침 시간 심지어는 새벽의 소중함을 일깨우는 루틴(혹은 습관)이다. 따라하고 싶어도 여간해서는 따라 하기 힘든 그러한 루틴들.... 그렇기에 몇 일을 따라 해보고는 쉽게 포기하곤 했다. 언젠가 본 기사에서도 성공한 이들의 루틴을 따라하기에는 희생할 것이 많고 지루함을 견뎌야하며 우선순위에 문제가 생길 수 있어 힘들다고 분석하고 있었다.

 그동안 시도한 것들이 이러한 이유들 때문에 실패한 것 같다는 안도감(?)이 생기는 때에 아침이 아닌 저녁에 포커스를 맞춘 책이 있어 눈길이 갔다. 『아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘』이다. 낮에는 수의사로 밤에는 콘텐츠를 만든다는 저자는 저녁 시간표를 만들어 매일 정해진 시간에 정해진 일을 반복함으로써 다양한 일을 할 수 있었다고 한다. 즉 퇴근 후 3시간을 어떻게 보내느냐에 따라 자신의 삶이 달라졌다고...

내가 원하는 자존감은 행동하고 성취하는 경험이 동반되어야만 얻을 수 있는 것이었다. 지금 당장 이일에는 참패했지만, 나는 여전히 다른 일에서 유능한 사람이란 것을 스스로 믿게 하려면 증거가 필요했다. …… 회사 안에서 내 역할을 한정하지 않고, 회사 밖에서 나의 쓸모를 발견하자 회사가 전부가 아닌 삶을 살 수 있었다. (55)

 어쩌면 태어나서 지금까지의 교육이란 자신의 쓸모를 찾아가는 과정인지도 모르겠다. 쓸모를 꼭 자신의 일터에서 발견하지 않고 일터 밖에서 발견하여 회사가 전부가 아닌 삶을 산다는 것이 멋져보였다. 직장인들이란 꿈꿔 온 시간보다 현실에 타협하는 시간이 훨씬 더 많으니 말이다.

 하루하루 힘든 삶을 살고 있는 대다수에게 자신의 하고 싶은 일을 찾아 하라는 것에 자기 자신은 그렇게 성공을 했으니 쉽게 말하는 것이 아닌가란 생각이 들 때쯤 읽은 문장이다.

하고 싶은 게 많은데 시간이 없다면 진짜 시간이 없는 것인지, 가장 하고 싶은 일을 하기 위해 덜 하고 싶은 것을 포기할 용기가 없는 것인지 생각해봐야 한다. 게으른 생활의 편안함을 포기할 용기가 없는 것일지도 모른다. 아무것도 포기하지 않으면서 혹은 노력하지 않으면서 그저 시간이 없다며 너무 쉽게 단념하지 않았는지 돌아보자. 중요한 일을 중심으로 다른 모든 중요하지 않은 자질구레한 일은 삭제해보자. (145쪽)

 흔히 돈이 많고 지위가 높은 사람들은 그 돈과 지위를 이용해 타인의 시간을 사서 정해진 하루 24시간을 확장해서 쓴다고들 한다. 그것이 가능한 이들은 세상의 한 줌밖에 되지 않기에 하고 싶은 일하기 위해서 가장 현실적인 대안은 중요하지 않은 일을 삭제하는 것이다. 특히나 게으른 생활의 편안함을 포기할 용기가 없는 것이라는 말이 생각보다 아프게 다가왔다.

 최근 아침형 인간이나 미라클 모닝과 같이 아침 일찍 혹은 새벽부터 하루를 시작하는 삶을 사는 이들이 많아졌다. 하루를 길게 사는 이들이 공통적으로 하는 비결은 아침 혹은 새벽에 일어나는 것이 아니라 전날 저녁에 일찍 자는 것이었다. 역시 해답은 멀리 있는 것이 아니라 가까이에 있었다. 저녁의 즐거운 삶을 포기하지 못하면서 아침에 일찍 일어나려고 하는 것 자체가 말이 되지 않는 것이었기에...

 그럼에도 루틴을 지키는 것은 여간해서는 쉽지 않은 일이다. 그래도 저자는 한다는 것에 의의를 두는 것이 중요하다고 한다. 저자 본인도 완벽하게 하는 것이 아니라 한다는 것에 의의를 둔다면서 말이다.

나는 스스로에게 그렇게까지 엄격한 사람은 아니다. 그럼에도 반드시 지키려고 노력하는 것이 바로 ‘루틴을 지키는 것’이다. 완벽하게 ‘제대로’하는 것은 중요하지 않다. 아주 조금이라도 하면 된다.……나 역시 힘들고 귀찮으면 수영 강습에 지각하기도 하고, 강습 중간에 잠깐 벽을 붙잡고 한 텀 쉬기도 한다. 플래너 쓰기가 너무 귀찮은 날에는 대강대강 날려 쓰기도 한다. 책이 눈에 안 들어오는 날에는 일단 한 페이지만 읽는다. 어떻게든 매일 한다는 데 의의를 둔다. 퀄리티가 별로일지라도. (200-201쪽)

삶을 풍부하게 해 줄 좋은 루틴을 완벽하게 제대로 하는 것이 아니라, 아주 조금씩이라도 혹은 퀄리티가 별로이더라도 꾸준히 해보는 것이 어떨까란 생각이 루틴을 만드는 것에 대한 난이도를 확 낮추어 주었다. 끝으로 저자도 언급했지만 루틴을 행할 때의 ‘완벽한’ 마음가짐은 관한 김연아 선수가 어느 다큐멘터리에서 스트레칭 할 때의 생각에 대해 질문을 받자 대답인 ‘무슨 생각을 해. 그냥 하는 거지’가 가장 정답이 아닐까 한다. 맞다. 루틴은 그냥 하는 거다. 아무 생각 없이...

힘든 일을 힘들게 하는 사람은 평범한 사람이다. 힘든 일을 쉽게, 즐겁게 하는 사람이 진짜 고수다. 그리고 힘든 일을 쉽게 만드는 일은 의외로 간단할 수도 있다. (185쪽)

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘
류한빈
동양북스

설레는 하루를 만드는 똑똑한 저녁 사용법
평범한 일상 위에 기적을 쌓아 올리는 저녁 루틴 수업

미라클 모닝이 한단어는 나에게 정말 어려운 과제다. 잠이 많지 않은 나여서 늦잠을 많이 자본적이 없었던 것 같은데 언제부턴가 야행성으로 변하고 아침은 겨우겨우 일어나는 나를 발견했다. 그러면서 늦은 밤 두아이를 재우고 난 고요한 시간이 좋아졌고, 책을 읽으면서 사색에 잠기는 그 시간을 좋아하게 되었다. 미뤄둔 집안일도 하고 멍하니 보내는 심야 시간이 참 좋았다. 그러니 당연 미라클 모닝은 꿈도 꿀 수 없게 된 나. 
그러다 발견한 이 책. 미라클 모닝 대신 미라클 나이트? 하루의 마지막을 잘 사용할 수 있다는 점과 그 다음날의 일상들을 거뜬히 보낼 수 있다는 생각에 설레임을 안고 읽어보았다.

우선, 나의 저녁을 생각해보면 두 아이를 겨우 눕혀 재우고 나면 11시가 가까워진다. 사실상 이것도 어렵다는 생각이 앞서지만, 저녁을 알차게 보내기 위해서라면 하루의 일과를 잘 분배하고 시간 관리를 잘 한다면 바쁜 저녁시간을 헐레 벌떡이 아닌 따뜻한 차를 마시며 여유롭게 보낼 수 있을 것 같은 기분이 든다.

평일 저녁이 있음에도 주말에 무언가를 몰아서 하려고 하는 습관, 조금만 쉬었다 하겠다는 핑계로 시간만 계속 흘러가는 매일밤.
사실 이 책은 주부보다 직장인들과 학생들에게 추천할만한 책이다. 평일 저녁에 작은것 하나씩 실천해가다보면 나만의 루틴이 되어 매일의 삶이 변화가 되어 차곡차곡 쌓여 큰 결실이 이루어질 수 있다는 믿음이 중요하다. 

집에서의 시간은 더 빨리 가는 것 같이 느껴진다. 잠깐 멍하니 있다보면 한두시간은 금새 흘러간다. 집에서만큼은 늘어지고 싶은 매 순간이 찾아온다. 분명 그런 시간도 필요하다. 하지만 그것들이 반복되면 무기력해지는 걸 느끼게 되고, 하고싶었던 일들도 시작하지도 못하는 일들이 생긴다.
이 책은 작은것부터 실천하라고 조언한다. 하루 1시간 공부가 아닌 하루 영어 3단어를 외우기처럼 말이다. 즉 매일의 루틴을 만들어 실천하는 것이다. 

그리고 시간 관리만큼 좋은 것은 없다. 매시간 스케쥴을 기록하고 해야할 일을 정해서 한다는 것은 정말 어려운 일이다. 어릴적 방학이 되면 생활계획표를 작성했지만 지켜본 적은 정말 드물었기에 어른들도 그런 습관을 갖는 것도 정말 어려움이 있다. 그러나, 어른들은 시간이 정말 없다. 그렇기 때문에 생각나는대로 하기보다 주어진 시간표에 맞춰 생활하는 편이 더 좋다고 한다.
생각해보면 유명한 인사들은 항상 자신만의 루틴이 있었다. 이시간에는 일어나고 무언가를 해야하며 독서를 하고 운동을 하며 자신만의 지치지 않는 매일의 루틴을 자연스레 만들었다. 그런 부지런한 습관과 매일의 루틴들이 그사람의 가치를 높여준다는 것을 깨닫게 되었다.

어릴 때는 주어진 시간표가 답답하고, 족쇄처럼 느껴졌다 하지만 해야 할 일이 많아진 지금은 이렇게 체계적으로 구성한 일정이 있는 것이 오히려 마음이 가볍다. 그때그때 어떤 일을 해야 할지 고민하느라 어수선한 일상을 사는 것보다 시간별 목표를 잘 계획해놓고 그대로 따라가는 삶이 단순하고 좋다.    (p.134)

작년에 이어 올해도 독서 100권을 목표로 열심히 읽고 있지만, 두아이가 학교에 가게되면서 이른 하원을 하면서 내 시간은 현저히 부족해지고, 체력적으로 정말 힘든 요즘이라 책을 읽으면서도 가끔은 즐겁지 않을 때가 있다. 이 책에선 계획했던 목표대로 실행하지 못한다면 발이라도 담그듯 해보는 것이 중요하다고 나를 위로했다. 독서기록의 연연하지 않고 매일 조금씩 독서하는 습관이 더 멋진 나의 루틴을 만들어준다는 것을 기억하자.

이밖에도 알찬 저녁을 위한 목표 설정 로드맵, 하루를 두 배로 만드는 시간 관리법, 저녁 루틴 만들기와 루틴 지키는 법까지 매일의 일상을 조금더 특별해지기 위한 노하우가 가득 담겨져 있어 무척 도움이 되었다. 매일 투두리스트를 써보자고 다짐하면서 정말 하지 못해서 친한 사람과 같이 작성하면서 그냥 흘러가는 매일이 아닌, 일상의 변화를 느껴보며 즐겁게 할일을 하며 살아가보고 싶어졌다.

"뭐든 하기 싫다는 생각이 들기 전에 해야만 할 수 있다." 행동을 시작하는 순간 신기하게도 감정은 달아나고, 실천은 지속할 수 있다. 매일 운동하기로 결심했는데, 운동을 하러 가기 싫다면, '역시 나는 의지가 약해!' 라고 생각하지 말고, '음, 또 생각을 하기 시작했군. 생각을 그만두고 일어나자! 라고 생각해보자.    (p.228)

목표가 있는 것은 좋다. 하지만 손에 쥐기 위해 애쓰는 것들은 야속할 만큼 잘 이루어지지 않고, 즐거워서 하는 일은 날로 잘 된다. 즐거워서 하는 일은 결과에 연연하지 않게 된다. 이왕 해야 할 노력이라면, 싫어하는 일을 어떻게든 잘하기 위해 노력하지 말고, 즐겁게 만들기 위해 노력하자. 목표를 이루기 위한 행동들을 늘 하되, 이루어지면 좋고 이루어지지 않아도 괜찮다고 생각해보자.     (p.242)

나는 전형적인 올빼미형의 인간이다. 

하지만 그렇다고 저녁시간을 잘 활용해서 긍정적으로 사용하는 사람도 아니다.

그래서였을까? 이 책의 제목을 본 순간, 이 책을 사서 읽어야겠다는 생각이 들었다.

전형적인 올빼미형의 인간인 내게 너무 적합한 책의 제목인 것 같다. 책이 도착하고 그 날 저녁부터 열심히 책을 읽기 시작했고, 내가 직접 내 삶에 접목시켜서 사용할만한 내용이 있으면 인덱스로 확인하기 쉽게 나눠두기도 했다.

나는 총 4부분으로 구분해두었고, 그 중에서 만다라트 플래너와 데일리플래너를 잠깐 활용한 적이 있다. 원래 일기로 기록해두기 때문에 데일리플래너는 따로 만들어서 쓰거나 하지는 않았지만 만다라트 플래너는 내 방 벽 한 칸을 차지하고 있고, 오며 가며 확인하고 달성하기 위해 노력하고 있는 내 모습이 신기하게 느껴진다. 

사실 습관이라는 게 바로 바뀌지 않지만 만다라트 플래너는 매년 꾸준하게 만들어볼 계획이다. 올 한 해의 목표/성장/하고싶은 일 등을 한 눈에 볼 수 있기도 하고 그것을 보는 것 자체가 내게 시너지를 주는 듯한 느낌을 받았기 때문이다.

⇒ 사실 내가 이 책을 읽고 느꼈던 가장 큰 부분은 무엇을 하려던지 '부지런함'이 필수! 라는 것이다. 

아침 루틴도 중요하지만, 퇴근 후의 시간도 무척 소중하다는 걸 깨달았다.

하지만 문제는 HOW였다. 

스마트 기기로 이것저것 시간을 때우다보면 벌써 잠잘 시간이라거나, 굳이 집밖에 나서지 않아도 집에서 할 수 있는 것들이 얼마나 많은가.... 

".. 나는 그 증거를 저녁 시간을 통해 만들어냈다. 퇴근 후에도 업무 시간에 받은 스트레스에 얽매여 있는 것이 아니라, 오롯이 나에게 집중하며 내가 스스로 만든 루틴대로 움직이고, 내가 잘할 수 있는 일들을 찾아 사이드 프로젝트를 시작하면서 '나는 소중해, 나는 특별해'라는 주문 없이도 나를 소중하고 특별하게 여기기 시작한 것이다. 회사 안에서 내 역할을 한정하지 않고, 회사 밖에서 나의 쓸모를 발견하자 회사가 전부가 아닌 삶을 살 수 있었다." 

회사가 전부가 아닌 삶... 회사가 전부가 아닌 삶이라... 이게 정말 내게 필요한 말이었다.

회사 안에서만 내 존재를 찾을 이유는 없다. 

"그저 "이제 저녁부터 ooo 해야지"하는 단순한 생각으로 꾸준히 지속할 수 없다. 그렇기 때문에 나는 계획을 크게 네 가지로 나눈다. '대목표', '의미 찾기', '프로젝트', '액션 플랜'이다. 이 중 대목표와 의미 찾기는 장기 목표이고, 프로젝트와 액션 플랜은 단기 계획이다." 

이 책에서는 저자의 경험담뿐 아니라, 액션플래너를 쓰는 방법을 안내해주면서 퇴근 후 저녁시간 목표에 한 발자국씩 다가갈 수 있도록 현실적인 조언을 해준다. 

이 책을 시기적절한 때에 읽어서 너무도 다행이며, 이 책에 소개된 만다라트 플래너도 작성해보고, 보다 내가 즐기면서 하고 싶은 것을 이룰 수 있는 삶을 구상 중에 있다. 

＜아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘＞

류한빈 저/ 동양북스(동양books)

2021년 1월 22일

"뿌듯함에 잠들고, 설레며 일어나라!"

1. 들어가며

“오늘 퇴근하면 뭐라도 해볼까?”

“피곤해 죽겠는데 무슨, 아이들 재우고 일찍 잠이나 자자.”