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행복한 노후 매뉴얼

소중한 나를 위한 최고의 선물

정재완 저 | 모아북스 | 2022년 5월 6일 리뷰 총점 10.0 (2건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 성공학/경력관리

파일정보: PDF(DRM) 5.54MB

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책 소개

“노후(은퇴/인생2막) 설계가 처음인데 어떻게 해야 하나요?” 100세 시대, 노후준비는 빠를수록 좋으며 준비된 사람만이 누릴 수 있는 행복! 행복한 노후생활로 이끄는 가장 친절한 길잡이! 차별화된 워크북으로 직접 쓸 수 있도록 제시! 사람은 나이를 먹으면 늙는다. 아무 노력을 하지 않아도 노후는 저절로 온다. 그러나 노후를 행복하게 보내려면 가만히 있어서는 안 된다. 노후 생활을 계획해보고, 대비해야 한다. 의학의 발달로 도래한 100세 시대에서 은퇴 이후의 삶은 생각보다 엄청 더 길다. 부모님 슬하에서 성장한 20년을 빼면, 100세 시대에 은퇴 이후의 삶은 전체 삶에서 절반(40년)이나 차지한다. 이제 우리는 새로운 시대에 새로운 질문을 진지하게 물어야 한다. ‘은퇴 이후, 이렇게 긴 노후 시간을 과연 어떻게 보낼 것인가?’ <행복한 노후 매뉴얼>은 노후를 준비하는 사람, 노후 생활을 하고 있는 사람을 위한 매뉴얼이다. 단지 은퇴 이후 생계를 고민하는 것만이 노후 준비는 아니다. 경제생활, 거주지, 평생현업, 인간관계(부부, 자녀, 친구), 여가와 자기계발, 봉사활동 등 삶의 전반을 새롭게 바라보는 시각이 필요하다. 준비를 잘한 사람이라면 노후가 ‘눈앞에 닥쳐서 되는대로 보내는 시간’이 아니라 ‘풍요와 행복을 누리는 시간’이 될 것이다. 이 매뉴얼을 통해 ‘기다려지는 노후’를 준비해보자. <iframe width="761" height="428" src="https://www.youtube.com/embed/i0cHF9sDH3M" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가는 글 행복한 노후 생활로 이끄는 가장 친절한 길잡이1장 행복한 노후 만들기1. 노후에 대한 관점의 대전환과 자기 선언기다려지는 노후 / 100세 인생, 저주가 아닌 선물 / 설레는 마음으로 인생 후반의 문을 열며 / 행복한 노후 만들기 설계 요소 및 과정 / 행복한 노후를 위한 자기 선언2. 잠시 멈추고 지나온 삶 정리하기일단 잠시 멈추고 인생의 쉼표를 제공하라! / 스스로에게 질문하라! / 나의 지나온 삶을 평가해보기 / 나의 인생의 대차대조표를 작성해보기3. 자신에 대한 이해와 성찰나를 알고 이해하기 / 나의 ‘잠재 탁월성’ 이끌어내기 / 남들의 눈에 비친 나의 모습은? / 검사를 통해 나를 알기 / 나를 이해하기 총정리4. 행복한 노후 만들기 실천행복한 노후는 준비된 사람만이 누릴 수 있는 권리이자 혜택 / 행복한 노후 만들기(노후 비전 설정) / 인생 후반의 목표와 비전 분명히 하기 / 내가 바라는 단계별 행복한 노후의 모습은? / 은퇴 후 희망하는 노후의 라이프스타일 그리기 / 노후에 달성할 목표와 확언 및 달성 핵심 전략 세우기2장 행복한 노후의 출발은 건강부터1. 행복한 노후는 건강한 몸과 마음이 기본2. 노화 현상을 인정하고 받아들이자노화의 원인 3가지 / 노화로 인한 신체적 변화3. 장수하는 사람들의 공통 습관 6가지신체 활동을 활발하게 한다 / 적어도 7시간 이상 푹 잔다 / 소식을 한다 / 긍정적 태도가 충만하다 / 사람들과 소통하고 교류 한다 / 사소한 일에 구애받지 않고 즐겁게 보낸다.4. 장수하는 생활 습관 갖추기죽음을 부르는 생활 습관병 / 생활 습관 개선 방법5. 정신 건강스트레스를 해소하는 방법 / 5분 이내로 스트레스를 해소하는 방법6. 노인 의료?복지 정책을 적극적으로 활용 한다정기적인 건강검진 활용 / 노인 장기요양보험제도 활용7. 생활 습관 개선 방안 도출과 실천8. 건강관리를 위한 셀프 코칭3장 어디서 누구와 함께 살 것인가?1. 어디서 누구와 함께 사느냐가 행복한 노후를 결정 한다2. 노후 거주지 선정 시 고려 사항건강관리가 최우선 조건 / 누구와 함께 교류하면서 살 것인가 / 경제적 요인 고려 / 전문직 및 재취업 시 활동이 가능 지역인지 고려 / 기타 고려할 요소3. 노후 거주지 선정 및 활용 방법내 집에서 건강한 노후 보내기(기존 주택 활용) / 부부만 남는 집을 다운사이징을 하여 활용하라 / 노후 라이프스타일에 맞추어 선택4. 거주지 선택(누구와 어디서 살 것인가)4장 노후 자금 설계1. 충분한 자금은 풍요한 노후의 근간2. 노후 자금 계획 수립 시 고려 사항월급 형태의 현금 흐름을 만들어라 / 노후 자금 계획은 100세까지 단계별로 준비하라 / 은퇴 리스크를 사전에 예방하라 / 노후 자산의 포트폴리오를 구축하라 / 건강할 때 마음껏 즐기자3. 노후 자금 유형 및 운용 방법연금 / 금융상품 활용 / 보험 상품 활용 / 부동산 자산의 활용4. 은퇴 재무 설계은퇴 시점 정하기 / 희망하는 은퇴 후 라이프스타일 그리기 / 은퇴 후 소요자금 산출하기 / 빅데이터를 통해 살펴 본 노후 소비 패턴5. 나의 은퇴 자금 준비 자가진단6. 희망하는 라이프스타일에 맞는 노후 자금 설계7. 노후 자금 인출 시 기본 원칙5장 평생 현업 만들기1. 퇴직 이후에 일을 갖는 것의 중요성(평생 현역 되기)2. 퇴직 후에 할 수 있는 일의 유형재취업 / 전문가, 프리랜서의 성공 포인트 / 은퇴 후 창업, 대박과 쪽박의 갈림길3. 평생 현역 되기 프로세스내가 좋아하고 잘할 수 있는 일을 선택하라 / 자기가 누구인지 알아야 한다(자기 이해를 기반으로) / 조하리의 4가지 창을 통해 나를 알기 / 나의 타고난 성향과 기질 이해하기 / 나를 이해하기 총 정리 / 나의 직무 전문성 파악하여 정리하기 / 나의 직업 가치관 탐색하기 / 평생 현역 만들기(종합)6장 좋은 관계는 행복한 노후를 위한 축복이다1. 부부 관계은퇴 후 달라진 부부 생활 제대로 알기 / 노후에 행복한 부부가 되는 방법 / 좋은 부부 관계 만들기(사랑의 5가지 언어)2. 자녀와의 관계자녀와의 관계를 재정립하라 / 상황별로 적절하게 대응하라3. 친구와의 관계퇴직 후 겪게 된 사례 두 가지 / 노후에 특히 친구가 중요한 이유 / 노후 친구에 관한 남성과 여성의 차이 / 노후에 좋은 친구 만드는 방법 / 노후에 ‘좋은 친구’ 만들기4. 반려동물과의 관계반려동물이 노후의 삶에 미치는 긍정적 영향 / 노인 건강에 큰 도움을 주는 동물 매개 치료 / 동물 매개 치료견 치로리 스토리 / 반려 동물 입양 전 체크리스트 / 반려동물과 좋은 관계 만들기7장 여가, 취미, 자기계발 및 사회활동1. 여가 잘 보내기를 통한 풍요로운 노후 만들기2. 여가의 어원과 의미3. 여가활동의 실태4. 여가활동의 유형휴식활동 / 취미, 오락 및 스포츠 활동 / 사회 참여 활동 / 자기계발 활동 / 여가 활동 계획 수립8장 봉사활동(재능 기부)1. 봉사를 통한 보람과 행복감 느끼기2. 노후 생활에서의 봉사 활동과 기대효과3. 자원봉사 활동의 구성 요소4. 자원봉사 활동의 범위(자원봉사 활동 기본법 제7조)5. 자원봉사 활동 관리 체계(자원봉사 활동 연계)6. 자원봉사 활동의 실천 방법7. 자원봉사 활동 실천 계획 수립8. 자원봉사 활동 실천 방안(5W 1H)9장 생애 마지막 준비하기1. 아름답게 삶을 마무리하기2. 재산 정리하기재산 목록 기록하고 보관하기 / 노후관리를 위한 임의후견인 제도 활용 / 상속과 증여의 사전 설계 / 재산 목록 정리와 유산 분배 3. 삶의 정리(존엄하게 죽을 권리)웰다잉 / 장례 절차 미리 정해두기 / 존엄하게 죽을 권리 / 자신의 장례식 장면 상상하기&생애 마지막 준비하기 / 유서 작성하기10장 행복한 노후 만들기 종합 워크북참고 문헌일자리 정보귀농?귀촌 정보‘행복한 노후 만들기’ 교육 과정 소개

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저자 소개 (1명)

저 : 정재완

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한국비전진흥원과 솔로몬경영연구원 원장으로 재직 중이다. ICF 국제 코치연맹 인증 코치(PCC), GWU & ICCS 인증 PCEM, 행정학 박사, 경영지도사로 삼성전자, LG 등 200여 기업의 경영/마케팅전략 컨설팅 프로젝트와 7,000시간의 비즈니스 코칭을 수행하였다. 제너시스 BBQ 전무이사, S&P 월드와이드 대표이사로 기업 실무를 하였고 삼성전자, 아모레 퍼시픽, 대상 그룹 등 30개 기업의 경영 고문 및 자문교수로 기업 성과 창출에 조력하였다. 한국능률협회 컨설팅 컨설턴트/교수, 한국능률협회 히트상품 심사위원, 한국생산성 본부 전문위원/교수, 신용보증기금 경영지도... 한국비전진흥원과 솔로몬경영연구원 원장으로 재직 중이다. ICF 국제 코치연맹 인증 코치(PCC), GWU & ICCS 인증 PCEM, 행정학 박사, 경영지도사로 삼성전자, LG 등 200여 기업의 경영/마케팅전략 컨설팅 프로젝트와 7,000시간의 비즈니스 코칭을 수행하였다.
제너시스 BBQ 전무이사, S&P 월드와이드 대표이사로 기업 실무를 하였고 삼성전자, 아모레 퍼시픽, 대상 그룹 등 30개 기업의 경영 고문 및 자문교수로 기업 성과 창출에 조력하였다. 한국능률협회 컨설팅 컨설턴트/교수, 한국능률협회 히트상품 심사위원, 한국생산성 본부 전문위원/교수, 신용보증기금 경영지도위원으로 컨설팅 및 강의를 하였다.
성균관대학교 경영대학원(MBA), GWU 경영대학원(PCEM), 경기대학 교 대학원(Ph.D), 중앙대학교 예술대학원, 동양대학교 경영학 부, 청운대학교, 동국대학교 경영대학원, 한성대학교 컨설팅대학원, 조지워싱턴대학교 PCEM 겸임/외래 교수를 역임하였다.
저서로는 『팔리지 않는 시대에 파는 비결』, 『신나는 맞춤 판촉』, 『실전 세일즈프로모션 매뉴얼』, 『코칭 리더십 실천노트』, 『CCPI 코칭 & 컨설 팅』, 『사이드 스텝 & 트위스트(역)』, 『불가능을 가능하게 만드는 코칭 파워(역)』, 『실전 비즈니스코칭 매뉴얼』, 『컨설팅 실무』등이 있다.

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출판사 리뷰

현실로 다가온 초고령사회, 우리는 노후를 어떻게 보내야 하는가?우리나라는 3년 후인 2025년에 UN이 정한 ‘초고령사회’(超高齡社會: 65세이상의 인구가 전체 인구의 20% 이상)에 진입한다. 즉, 국내 인구 5명 중 1명이 65세 이상이 된다는 것이다. 또, 노후를 생각하고 준비해야 하는 45~64세까지 포함한다면 사실상 국민의 50%가 노후 인구로 볼 수 있다. 이제 바야흐로 ‘100세 시대’다. 기대수명이 100세가 될 것이라는 전망은 아주 오래전부터 있었지만 이제는 막연한 미래가 될 것 같던 그 시기가 현실이 되어 닥쳤다. 따라서 철저한 노후 준비 없이 100세를 맞는다면, 풍요와 축복과는 거리가 먼 생활, 당황스러워 하다가 날로 피폐해지는 삶이 될 가능성이 크다. 미래 노후 생활을 관통하고 있는 핵심은 우리가 상상한 것보다 더 오래 산다는 것에 있다. 체력이 넘치고 총기가 왕성한 시기를 반 정도 살고 나서도 나머지 50년을 치밀하게 준비된 상태로 맞이해야 한다.우리가 맞이할 미래는 은퇴 혹은 정년이라는 개념은 없어지고, 경제적 이유는 물론이고 다양한 사유로 80세까지도 일을 해야 한다. 국내에서도 고령층(55~79세)을 대상으로 한 통계청의 2021년 조사 결과를 보면 79세까지 일하고 싶다는 비율이 68.1%로 이미 이러한 추세가 반영되고 있다. 80세까지 활동을 해야 한다는 상황은 낯설고도 두려운 경험이 될 수도 있다. 좋든 나쁘든, 이전 세대와는 전혀 다른 삶을 살게 된다는 것이다.그러나 장차 닥칠 노후 생활이 부담스럽기만 한 것은 아니다. 마음먹기에 따라 가장 풍요롭고 행복한 시간이 될 수도 있다. 기왕이면 적극적으로 의지를 갖고 그런 시간이 되도록 만들어가야 할 것이다. 사회적인 책임감에서 오는 각종 스트레스에서 벗어나 여유를 갖게 되는 노후의 삶은 자신에 대한 진정한 성찰과 발견을 통한 삶의 의미와 가치를 찾는 정말 소중하고 풍요로운 축복의 시기로 만들어야 한다. 노후 생활, 정말 제대로 준비되어 있는가?문제는 준비다. 직장인을 대상으로 ‘퇴직 이후에 대한 삶에 대한 준비 상태’를 조사한 결과 85%가 ‘제대로 준비가 안 되어 있다’고 답했다. 퇴직을 앞둔 직장인들에게 퇴직 이후의 하루 생활 계획표를 작성하라고 했더니 절반 이상이 ‘등산’이라고 답했다는 보도를 보면 노후 생활을 정말 치밀하게 준비해야 한다는 사실이 피부로 와 닿는다.한창때야 준비가 좀 덜 되어도 몸이 강건하고 시간이 충분하니 어떻게든 먹고 사는 길이 있지만, 만약 노후에 닥쳐서도 준비가 없으면 반드시 곤경에 처할 수밖에 없다. 유비무환은 바로 노후를 앞둔 사람들에게 당부하는 말이다.[행복한 노후 매뉴얼]은 노후 생활에 대한 관점의 완전히 바꾸고, 철저한 준비로 풍요롭고 행복한 노후의 삶을 살게 함으로써 한 번뿐인 인생을 잘 마무리할 수 있도록 도움을 주고자 기획되었다.행복한 노후를 만들기 위한 필수 요소를 하나씩 해설하며 실제로 실천 계획을 수립할 수 있도록 장마다 워크시트를 구성했다. 책을 읽는 동안 독자가 직접 자신의 처지에 맞게 계획을 짤 수 있으며 워크시트를 작성함으로써 이 책 자체가 노후 생활 준비계획서가 되도록 구성했다. 따라서 이 책은 노후 생활 준비를 위한 안내서이자 독자가 직접 작성해보는 실천 매뉴얼이다.노후를 앞두고 준비하고 있거나 노후 생활을 하고 있는 분이라면, 이 책을 통해 좀 더 나은 노후의 삶을 꾸릴 수 있을 것이다.노후 매뉴얼은 9개의 장과 함께 종합 워크북으로 작성 할 수 있도록 구성!이 책은 노후 생활에 준비하는 데 필요한 거의 모든 요소를 다루고 있다. 차근차근 읽다보면 자연스럽게 자신의 노후 생활 계획을 수립할 수 있을 것이다. 노후 생활에 대한 인식의 변화, 건강, 최적의 거주지 선택, 평생현업 만들기, 좋은 관계 짓기, 여가?취미?자기계발 및 사회활동, 봉사활동과 재능 기부, 생애 마지막 준비하기 등이 이 책의 주요 내용이다. 모두 10개의 장으로 되어 있으며 자세히 소개하면 다음과 같다.〈1장 행복한 노후 만들기〉에서는 노후에 대한 관점의 대전환과 자기 선언, 잠시 멈추고 지나온 삶 정리하기, 자신에 대한 이해와 성찰, 행복한 노후 만들기 실천에 대해 알아본다.〈2장 행복한 노후의 출발은 건강부터〉에서는 노후를 맞는 마음가짐에서부터 장수의 비결, 생활 습관병에서 벗어나는 방법, 노인 의료?복지 제도 활용하는 요령, 건강관리를 위한 셀프 코칭을 다룬다.〈3장 어디에서 누구와 함께 살 것인가〉에서는 노후에 거주지를 고를 때 고려할 사항을 친절하게 안내한다. 누구와 함께 사느냐에 따라 맞춤한 주거 주택 양식을 안내하고, 주택을 재정적으로 활용하는 방안도 살펴본다.〈4장 노후자금 설계〉에서는 노후자금 마련과 사용 계획부터 노후자산의 유형에 따른 관리 및 운용까지 노후에 자금 곤란을 겪지 않도록 친절하게 안내한다.〈5장 평생 현업 만들기〉에서는 퇴직 후 제2의 직업으로 삼을 수 있는 일에 관해 알아보고, ‘평생 현역’으로 살기 위한 과정을 안내한다.〈6장 좋은 관계는 행복한 노후를 위한 축복이다〉에서는 인간관계를 다룬다. 가장 중요한 부부 관계부터 자녀, 친구, 반려동물과의 관계까지 다룸으로써 직장에서 은퇴한 노후에도 외롭지 않게, 나아가 생기를 잃지 않고 사는 노하우를 실생활의 경험과 풍부한 사례를 곁들여 소개한다. 〈7장 여가, 취미, 자기계발 및 사회활동〉에서는 여가활동의 다양한 형태를 소개하고, 자신에게 적합한 여가활동 계획 수립부터 지속하는 방법까지 알려준다. 또 취미와 자기계발을 연계하여 노년에도 성취감을 만끽하며 사는 삶을 소개한다. 〈8장 봉사활동(재능기부)〉에서는 평생 살면서 입은 은혜를 사회에 돌려주고 자기가 가진 것을 나누는 활동에 관해 말한다. 봉사야말로 노후 생활의 피날레를 가장 멋지게 장식하는 일이다. 자신에게 잘 맞는 봉사활동 내용과 방법은 무엇인지 알 수 있도록 안내한다.〈9장 생애 마지막 준비하기〉에서는 삶을 아름답게 마무리하는 데 필요한 준비와 과정을 말해준다. 재산 정리, 상속과 증여, 존엄하게 죽을 권리를 누리기 위한 장례 준비, 유서 작성 등에 관해 상세하게 기술한다.〈10장 행복한 노후 만들기 종합 워크북〉에서는 9개장의 핵심 과정을 실제로 작성해보도록 자기만의 노후 준비계획서를 완성하도록 구성했다.

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