YES24 북클럽

핏블리는 안지는 꽤 오래되었다. 뜬금없게 운동을 시작하게 된 계기가 있었다.

어려운 말들을 쓰고 익스텐션, 프레스가 뭔지도 모르는 사람에게 말하니

운동이 더 싫어지고 혐오감이 들었었다.

원래 같이 운동을 알려주던 동생과 모종의 이유로 인해 안만나게 되었는데

남아있는 헬스기간이 아깝고 몸이 둔해지는 것 같아 구매했다.

운동에 취미를 들이고 싶었는데 웬걸 모든 것이 돈이다.

핏블리의 책은 유산소 운동강도 설정방법과 식단을 짜는 이유 등이 초보자가 

알기 쉽게 설명이 되어있다. 내용은 뭐..문석기씨가 정보를 제공하고 

전문적으로 글을 써주는 출판사 작가들이 써줬을테니 훌륭하다

문맥도, 편집도 완벽하다 그런데 가장 마음에 드는 것은 핏블리의 유식함과

독자에 대한 자상함이라고 볼 수 있을 것이다 .

전문적인 용어를 적절히 사용하고 알기 쉽게 편하게 적어놓은 훌륭한 책이다.

핏블리라는 유튜버는 매우 유명한 유튜버이다. 그가 책을 냈다. 이 책은 남녀 모두 읽기 좋은 책이지만 여성분들에게 매우 강추한다. 여성에 특화된 내용들이 많이 들어있었기 때문이다. 이 책을 읽고 식단의 중요성과 함께 운동의 중요성을 다시금 느끼게 되었다. 특히 근육량은 강조를 지나치게 해도 부족한 거 같다. 근육량은 우리 삶 속에서 굉장히 중요하다. 또한 다이어트를 효율적으로 하는 깨알 꿀팁들은 이 책을 사길 잘했다는 생각을 들게 했다.

최근 핏블리가 화제다. 나이는 올해 30살이 된 굉장히 젊은 사업가다. 우후죽순 생기는 헬스장이 뭐 그리 특별할까 싶었는데 헬스트레이너가 먹방을 한다는 소문에 유튜브를 시청해봤다. 이 사람이 먹방을 하고 싶어서 하는게 아니라 코로나19로 인해 엄청난 월세와 인건비를 감당할 수 없어 유튜브를 통해 이를 해결하고자 고군분투하는 방식이었다. 

핏블리를 알기 전까지 근력운동, 홈프에 대한 흥미가 전혀 없었고 다이어트는 식단만으로 가능한 것이라 생각했었다. 하지만 불규칙적인 식사 습관, 단짠을 좋아하는 입맛 때문에 식단을 조절하기 매우 힘들었다. 식단을 조절할 수 없다면 운동만이 나의 살 길이었다. 쉽게 가르쳐주고 무리하지 않게 지도해주는 사람이 필요했다. 

핏블리의 책은 매우 상식적이고 지식이 많다. 무리한 것을 요구하지 않으며 자신의 말이 다 진리라는 건방짐도 없다. 열심히 공부하고 실천한 것을 전달하려고 노력한다. 책을 읽으면서 그의 문장 하나하나에 믿음을 가질 수 있게 되었다. 

코로나로 인해 집콕이 길어지면서 예전에 비해 활동량이 많이 줄어서 그런가 단기간에 살이 많이 찌게 되었다. 운동시설에 가서 운동하기도 겁나고, 그렇다고 무작정 먹는걸 줄이자니 그것도 아닌것 같고... 고민끝에 식이도 하고 홈트로 시작해야겠다라고 다짐하고 유튜브를 검색하던 중 알게된 핏블리!

핏블리가 다어이트 전략에 대해서 정리한 책을 내었다고해서 기대를 가지고 읽게 되었다.

책은 크게 두부분으로 구성되어있다. 1장은 영양, 체중 관리 전략을 다루고 있고 2장은 근성장, 근육 운동 전략을 다루고 있다. 

2장의 운동은 가슴운동, 어깨운동, 등 허리 운동, 팔 운동, 복근 운동, 힙업 운동, 스쿼트, 근막이완 스트레칭을 다루고 있다. 이 중에서 대부분의 운동은 헬스 다이어트라는 책 제목 처럼 운동기구를 통해 운동하는 법을 다루고 있어서 지금은 따라하기 힘들었다. 대신 복근 운동 중 몇가지와 스쿼트는 집에서 홈트로 충분히 해 낼 수 있는 운동이어서 따라 해보기 좋았다. 

나에게 더 큰 도움이 되었던 것은 1장 영양, 체중 관리 전략이었다. 다이어트를 하면서 이런저런 정보를 많이 접하다보니 무엇이 진짜 나에게 맞고, 중요한지 잘 모르겠고... 또한 이게 진짜 맞는 것인가? 이렇게 하면 될까? 이렇게 하면 안될까?와 같이 의문을 품고 있던 것들에 대해 명쾌하게 답을 제시해주었다. 

특히 다이어트를 할 때 탄수화물을 먹어야 하는 이유, 탄수화물 중독을 해결하는 방법, 특히 여자이다보니 늘 고민되는 생리기간 운동까지 친절한 설명을 해주어서 좋았다.

책을 읽고난 뒤, 다이어트 계획을 세워 한달째 실천 중에 있다. 몸무게가 줄었는지는 체중계에 올라가보지 않아 가늠해볼 수 없지만, 체력도 늘고, 몸도 건강해진것 같아 매우 만족중이다! 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

2021년 6월 비타북스 출판사에서 출간된 핏블리 문석기 님의 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 리뷰입니다. 평소에 핏블리님 채널 아주 유익하게 보고 있어서 책 출간 소식을 알고 책도 구매하게 되었습니다. 운동 생리학 부분은 특히 문과들도 쉽게 이해하고 읽을 수 있도록 자세히 설명해주신 것 같아서 아주 좋았습니다. 운동 전에 공복으로 운동해야하는 이유에 대해서 설명해주신 부분도 아주 좋았어요. 지금까지 운동 전에 힘들까봐 밥 먹고 갔었은데 그러지 않아야했던 이유가 나와있더라구요! 헬스 좋아하시는 분들은 꼭 읽어보세요!

오.. 이분은 유튜브를 통해서 이미 잘 알고 있는 분이다!

운동을 주제로 다양한 컨텐츠를 하는 모습을 잘 봐왔기에.. 

역시나 미련 없이 구입 ^^

생각 이상으로 강력한 이론을 무장하고 있는 분이었구나.. 라는 것을 다시 한번 새삼스럽게 느끼게 되었다.

모든 싸움에도 전략이 필요하듯이, 운동도 마찬가지로 각종 전략이 있나보다.

잘 실천해서 좋은 몸을 최대한 빠른시간에 만들수 있도록 해야겠다 ^^;;;