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나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

네모토 히로유키 저/최화연 역 | 밀리언서재 | 2022년 6월 23일 리뷰 총점 9.8 (145건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 처세술/삶의자세

파일정보: EPUB(DRM) 19.59MB

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#사람이제일어려워서 #관계의형태 #인간관계에대하여 #내마음나도모르겠다 #마음의병극복기 #마음다스리기 #마음읽기

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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
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하고 싶은 대로 살아보겠습니다

성현규(유튜버 감성대디) 저
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어른의 대화법

임정민 저
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나는 까칠하게 살기로 했다

양창순 저
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나는 왜 혼자가 편할까? (개정판)

오카다 다카시 저/김해용 역
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당신을 초대합니다

존 리비 저/최소영,우태영 역
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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
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관계는 감정이다

노은혜 저
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상처 주지 않고 상처받지 않는 관계의 기술

손효정 저
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같이의 세계

최정화,일이 저/키미 그림
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사랑은 그렇게 하는 것이 아니다

김달 저
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기브 앤 테이크

애덤 그랜트 저/윤태준 역
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관계를 읽는 시간

문요한 저
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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
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우리 모두 가끔은 미칠 때가 있지

정지음 저
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나는 왜 혼자가 편할까? (개정판)

오카다 다카시 저/김해용 역
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생각한다는 착각

닉 채터 저/김문주 역
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그때의 나에게 해주고 싶은 이야기

투에고 저
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아임 파인

이진희,김상현 공저
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몸이 아프다고 생각했습니다

앨러스테어 샌트하우스 저/신소희 역
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[단독] BU 케어 보험

이희영 저
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당신의 삶에 명상이 필요할 때

앤디 퍼디컴 저/안진환 역
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반야심경 마음공부

페이융 저/허유영 역
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그때그때 가볍게 산다

장성숙 저
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성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
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지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아

김세경(꽃개미) 글그림
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정원의 쓸모

수 스튜어트 스미스 저/고정아 역
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너의 말이 좋아서 밑줄을 그었다

림태주 저
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내가 아이를 힘들게 하는 것은 아닐까

조우관 저
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1일 1답

써니즈(전성희) 저
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마음의 심리학

헨리 M. 웰먼,카렌 린드 저/김유미 역

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책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

머리말Part 01 나를 온전히 받아들이기_내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 ‘나’보통의 행복을 누릴 수 있는 기준 행복한 것과 행복한 편인 것의 차이 나를 주춤거리게 만드는 것들 모두 그러니까 너도 그래야 해!때로는 격렬한 응원이 필요하다미움받고 싶지 않은 심리 행복에서 멀어지는 생각 습관 다른 사람들의 기대에 맞추지 마라 왜 성실할수록 힘들까? 나에게 엄격할수록 만족하지 못한다내가 할 수 있는 만큼만 해도 된다 Part 02 내 마음 들여다보기_나는 누구보다 가치 있는 사람이다나의 가치를 발견하는 연습나의 가치를 증명하라 내 마음의 소리에 응답하라 현재의 자신을 긍정하라 왜 일은 열심히 하는데 행복하지 않을까? 가끔은 게을러도 괜찮아 이쯤에서 만족해도 될까? Part 03 내 마음 가는 대로 행동하기_내 마음이 허락하는 만큼 한다내가 할 수 없는 일을 먼저 찾아라 아무것도 하지 않아도 된다 지금 이 순간 나에게 집중하라 힘들 때는 힘들다고 말하라 ‘열심히’보다 ‘즐기면서’ 하라 약점을 드러낼수록 강해지는 원리 자기긍정을 불러일으키는 말습관 좋고 싫음이 명확할수록 인생이 즐겁다 머리가 아닌 가슴으로 판단하라 나는 사랑받을 가치가 있다 나의 매력을 최대한 끌어내는 법 타인과 나 사이에 명확한 선을 그어라 상처 주지 않는 관계를 만드는 법‘지금의 나’로 충분하다 Part 04 나를 사랑하게 되는 순간_마음의 틈을 만들어 행복을 채운다긍정적 포기 집중력은 느긋함에서 나온다 내 마음이 즐거운 일을 하라 해야 할 일을 줄이는 법 나만의 속도로 달려라 몸이 느슨할수록 마음은 강해진다 재미있게 말하는 사람이 성공한다 게임처럼 일상을 즐기는 법 단 하루라도 제멋대로 살아라하고 싶은 일을 할 때는 뒤돌아보지 마라 데스 노트처럼 쓰는 원망 노트 너의 도움을 부탁해! 내 안으로 타인을 받아들여라 행복하다고 착각하라 부록 마음이 건강해지는 원망 노트

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 네모토 히로유키 (Hiroyuki Nemoto,ねもとひろゆき,根本裕幸)

관심작가 알림신청

1972년 일본에서 태어났다. 1997년부터 고베 멘탈 서비스의 다이라 준지 대표에게 가르침을 받고 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행했다. 상담사와 작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으며, 오프라인과 온라인을 중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다. ‘어떤 상황에서도 안심, 희망, 웃음을 주는 존재가 되고 싶다’는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하므로 늘 신청자가 많아 예약 대기자가 줄을 서기로 유명하다. 대표작으로 《나는 뭘 기대한 걸까》《나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책》《소심한... 1972년 일본에서 태어났다. 1997년부터 고베 멘탈 서비스의 다이라 준지 대표에게 가르침을 받고 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행했다. 상담사와 작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으며, 오프라인과 온라인을 중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다.

‘어떤 상황에서도 안심, 희망, 웃음을 주는 존재가 되고 싶다’는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하므로 늘 신청자가 많아 예약 대기자가 줄을 서기로 유명하다. 대표작으로 《나는 뭘 기대한 걸까》《나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책》《소심한 심리학》《라이프워크 습관법》《결정을 해야 뭐라도 하지》 등이 있다.

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크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

역 : 최화연

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대학에서 중국어와 일본어를 전공하고 국제대학원에서 국제개발협력을 공부했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『식사가 최고의 투자입니다』『나를 내려놓으니 내가 좋아졌다』『요로 선생님 병원에 가다』『알아서 공부하는 아이는 무엇이 다를까』『세상에 나 혼자라고 느껴질 때』 등이 있다. 대학에서 중국어와 일본어를 전공하고 국제대학원에서 국제개발협력을 공부했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『식사가 최고의 투자입니다』『나를 내려놓으니 내가 좋아졌다』『요로 선생님 병원에 가다』『알아서 공부하는 아이는 무엇이 다를까』『세상에 나 혼자라고 느껴질 때』 등이 있다.

크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

출판사 리뷰

◆ 이 책을 읽어야 할 사람들- 남들은 쉽게 하는 것 같은데 나만 힘들다고 느끼는 사람- 뭐든지 내가 해야 직성이 풀리는 사람- 성과를 올려도 부족하다고 생각하는 사람- 누구보다 열심히 일하는데 행복하지 않는 사람- 내 기분보다 타인의 기분을 먼저 맞추려는 사람 ? 열심히 달려가는 나를 잠시 멈춰야 할 때‘원래 이 정도 수준까지는 해야 하는데 잘 안 된다.’ ‘더 열심히 해야 하는데 생각처럼 되지 않는다.’‘남들은 다 잘하는데 나는 전혀 못한다.’‘다른 사람들은 쉽게 되는 것 같은데 나는 왜 이렇게 어려울까?’개인의 일상을 보여주는 것이 일상이 된 시대다. 어제 새로 산 가방을 걸친 모습, 멋진 배경 앞에서 한껏 포즈를 취한 사진, 와인 한잔을 놓고 여유 있게 하루를 마무리하는 모습 뒤로 고급스러운 집 안 인테리어가 눈에 들어온다. 우리는 하루의 절반을 내 일상을 보여주는 데 쓰고, 나머지 절반은 타인의 일상을 들여다보면서 보낸다. 그렇게 해서 SNS의 발달은 자연스럽게 내 안에 타인 중심주의를 심어놓는다. ‘내가 오늘 이렇게 살았다’보다 ‘남들은 오늘 이렇게 살았구나’라는 생각을 더 많이 하는 것이다. 오늘 누구보다 멋진 하루를 보냈다고 여기며 뿌듯함이 밀려드는 찰나 더 잘나가는 친구의 게시물에 만족감은 어느새 공중으로 날아가 버리고 우울함이 밀려든다. 하루의 끝에 몸은 힘들었지만 마음만은 가볍다고 느끼는 대신, 내일은 좀 더 분발해야겠다는 생각이 든다. 그러니 온종일 열심히 일해도 전혀 행복하지 않다. “옆집 마당의 잔디가 더 푸르다(The grass is always greener on the other side of the fence)”는 영어 속담이 있다. “남의 떡이 더 커 보인다”는 우리나라 속담과 같은 의미다. 우리는 봄이든 겨울이든 사시사철 언제나 짙푸른 잔디가 깔린 집의 옆집에 사는 것이나 마찬가지다. 아무리 내 집 잔디를 잘 가꿔도 옆집의 더 파란 잔디를 보면 자신감을 느끼지 못할뿐더러 당연히 행복하지도 않다. ‘이상적인 것’과 ‘지금의 자신’을 비교하는 한 마음은 영영 채워지지 않는다. ? ‘나는 네가 부럽지 않아’라고 자신 있게 외쳐라“너네 자랑하고 싶은 거 있으면 얼마든지 해. 난 괜찮어. 왜냐면 나는 부럽지가 않어. 너한테 십만 원이 있고 나한테 백만 원이 있어. 그러면 상당히 너는 내가 부럽겠지. 세상에는 천만 원을 가진 놈도 있지. 난 그놈을 부러워하는 거야.” 장기하의 〈부럽지가 않어〉라는 노래에 많은 사람들이 공감하며 패러디를 생산하는 이유는 자랑하고 부러워할 수밖에 없는 분위기에 대한 피로감을 해소할 수 있기 때문이다. 심리상담가 네모토 히로유키는 현대인들이 그 어느 시대보다 열심히 일하고 열심히 즐기는 듯 보이는데도 전혀 행복감을 느끼지 못하고 쉽게 지치는 것은 바로 끊임없는 비교와 지나치게 높은 기준 때문이라고 한다. 잘사는 것의 기준, 성공의 기준, 부자의 기준은 사실상 정해진 것이 없다. 그렇기 때문에 사람들은 끊임없이 높은 기준을 바라보며 달려간다. 이상을 좇으며 더 높은 목표를 향해 열심히 노력하는 것, 늘 다음 목표를 추구하는 것은 훌륭한 태도이다. 하지만 현재의 자신을 인정하지 못하고 자신을 너무 엄격하게 대하면서 스스로를 괴롭히는 경우가 적지 않다.? “조금 부족한 ‘나’이지만 내가 좋다”나를 온전히 받아들이기_내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 ‘나’내 마음 들여다보기_나는 누구보다 가치 있는 사람이다내 마음 가는 대로 행동하기_내 마음이 허락하는 만큼 한다나를 사랑하게 되는 순간_마음의 틈을 만들어 행복을 채운다나에게 만족하고 나를 사랑해야 비로소 내 마음에 행복이 찾아온다. 이 책에서는 자존감을 찾고 행복에 이르는 4단계를 제시한다. 지금 행복하지 않은 가장 큰 이유는 자신에게 너무 엄격하기 때문이다. 타인의 시선을 의식하고 남들의 기준에 맞춰 살아가려고 하기 때문이다. ‘이 정도’는 되어야 한다고 했을 때, ‘이 정도’는 과연 누가 정하는 것일까? 따라서 가장 먼저 생각의 중심을 타인이 아닌 ‘나’로 돌려놓아야 한다. 그다음에는 나 자신을 들여다보아야 한다. 내 마음이 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 내가 얼마나 가치 있는 사람인지를 깨달으면 자신감은 저절로 생겨난다. 나의 가치를 찾았다면 행동에 옮겨야 한다. 다른 사람이 잘하는 것을 나도 잘해야 하는 것이 아니라 내가 할 수 있는 것, 내가 잘하는 것을 하면 된다. 이 모든 것은 나를 내려놓는 일부터 시작된다. 타인의 기준 위에 올려놓은 나, 저 높은 이상을 잡으려 끝도 없이 올라가려는 나를 잠시 내려놓자. 거기에는 가끔 게으른 나, 남들은 잘하는 것을 못하는 나, 할 수 없다고 말하는 나, 조금 부족해 보이는 내가 있다. 얼핏 누구나 부러워하는 성공에서 멀어지는 듯 보일 것이다. 하지만 나에게 너그러워지다 보면 어느새 마음의 틈새가 생겨서 ‘아, 행복하다’라고 느끼는 순간들이 늘어난다.

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