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결국 성취하는 사람들의 뇌는 어떻게 만들어지는가?

25년 경력의 브레인트레이너가 쓴 뇌가소성의 모든 것

김대영 저 | 슬로디미디어 | 2021년 5월 18일 리뷰 총점 8.9 (48건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 성공학/경력관리

파일정보: EPUB(DRM) 23.38MB

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#뇌가소성 #두뇌트레이닝

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괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가

제니퍼 프레이저 저/정지호 역/최연호 감수
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다니엘 G. 에이멘 저/김성훈 역
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책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

1장 뇌가소성이란?사용할수록 강화 하는 뇌BTS도 뇌가소성을 사용했다 … 21 /진시황이 찾는 불로초 … 24 /매트릭스가 현실이다 … 26 천재가 부러워요? … 27현대인의 뇌가 죽고 있다 풍요속의 빈곤한 뇌 … 31 /뇌는 지쳤다 … 34 /스트레스가 뇌가소성을 죽인다 … 36뇌가소성의 비밀 뇌가소성 전문가가 되어야 한다 … 40 /조상들은 언제부터 뇌를 알았을까? … 44 한강의 기적을 이룬 대한민국의 뇌 … 46뇌가소성이 있다어른의 뇌는 변하지 않을까? … 50 /신경세포의 탄생 … 53 /뇌가소성이란? … 56 뇌가소성을 깨워라 … 59 /뇌가소성 전문가가 되자 /뇌는 약하다 … 62 뇌는 부정적이다 … 64 아프다고 송곳으로 머리를 찌른다면? … 65 /거울 속의 나를 아버지라 부른다 … 672장 뇌가소성을 배우자뇌가소성 마술 램프를 열자왜 뇌가소성을 사용해야 하는가 … 73 /뇌가소성은 얼마나 걸릴까? … 76 뇌가소성이 왜 안 일어나지? … 80 /뇌가소성 경로를 만들자 … 83 머릿속에 뭐가 들어 있지?신경계 … 88 /좌뇌와 우뇌 … 92 /자율신경계 … 94 /지각 … 97 /시각 … 97 /청각 … 98촉각 … 100 /미각과 후각 … 102내 나이에는 뭐가 변하지?영아기 … 104 /유아기 … 105 /아동기 … 107 /청소년기 … 108 /성인기 … 111 /노년기 … 112뇌 유형을 파악하자뇌의 3층 구조 … 1153장 뇌가소성을 키우자운동에 뇌가소성이 있다뇌는 움직임을 위해 만들어졌다 … 123 /운동의 뇌가소성 연구 … 125 러너스 하이를 경험하자 … 127 /운동의 효과 … 129 /기적의 물질 BDNF … 133 /어떻게 운동해야 하나?… 135브레인푸드에 뇌가소성 있다제대로 먹어야 한다 … 138 /DHA를 섭취해라 … 141 /영양으로 해마를 키워라 … 143비만과 야식을 줄여야 한다 … 145 /장에 뇌가소성이 있다 … 147 /브레인 푸드를 먹자 … 149수면에 뇌가소성이 있다 잘 쉬워야 한다 … 153 /야행성이 뇌가소성을 죽인다 … 156 /수면이 최고의 뇌가소성이다… 160 잠을 잘 자는 방법 … 163명상에 뇌가소성이 있다명상이란? … 165 /비워야 채워진다 … 167 /상상하면 뇌가소성이 일어난다 … 170 명상의 종류 … 171 /자연에서의 명상 … 174 /호흡하면서 명상하자 … 176정보에 뇌가소성이 있다플라시보에 뇌가소성이 있다 … 179 /웃음에 뇌가소성이 있다 … 181 행복에 뇌가소성이 있다 … 183 /칭찬에 뇌가소성이 있다 … 1854장 뇌가소성의 목표BTS처럼 뇌 교육을 받자고욤나무가 감나무 되다 … 191 /BTS가 배운 뇌가소성 법칙 … 194 인생은 속도가 아니라 방향이다 … 196 /집중을 잘하는 3대 조건 - 체력, 심력, 뇌력 … 199BTS와 춤을 춰라음악이 뇌를 변화시킨다 … 204 /뇌에 좋은 최고의 보약 … 207 /춤을 추어라 … 210악기를 연주해라 … 213 /의식을 높여 뇌가소성을 일으키자 /의식의 힘 … 215지혜를 높여 뇌가소성을 일으키자지혜의 힘 … 219뇌 과학에 뇌가소성이 있다뇌 과학 기술의 발달 … 227 /뇌파를 활용하자 … 229 두뇌 활용 능력 검사기기 스마트브레인 … 232 /뉴로피드백 및 P300 … 234뇌가소성의 미래4차 산업혁명 … 238 /인공지능이 인간을 지배한다 … 242 대한민국에 이런 학교가 있었네?… 244/ 두뇌 훈련 전문가 브레인트레이너 … 248부록 … 252참고 도서 … 260

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저자 소개 (1명)

저 : 김대영

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대한민국 국가대표 브레인트레이너이다. 광주에서 태어나 목포에서 중고등학교를 다니며 평범한 학창 시절을 보냈다. 고3부터 공부를 시작해 중앙대학교 기계공학과에 입학하였으나, 여러 가지 일을 통해 삶의 회의감을 느끼고 대학을 중퇴하였다. 이후 명상센터 원장으로 활동하면서 사람들의 몸과 마음을 치유하는 데 도움을 주었다. 이때 모든 현상이 뇌에서 비롯됨을 알게 되었다. 국제뇌교육종합대학원대학교에서 수면을 주제로 뇌교육학 박사학위를 취득하였다. 제1회 국가공인 브레인트레이너 자격시험 합격 후 사람들이 뇌가소성을 발휘할 수 있도록 돕고 있다. EBS 〈꿈을 job아라〉, KBS 광주... 대한민국 국가대표 브레인트레이너이다. 광주에서 태어나 목포에서 중고등학교를 다니며 평범한 학창 시절을 보냈다. 고3부터 공부를 시작해 중앙대학교 기계공학과에 입학하였으나, 여러 가지 일을 통해 삶의 회의감을 느끼고 대학을 중퇴하였다. 이후 명상센터 원장으로 활동하면서 사람들의 몸과 마음을 치유하는 데 도움을 주었다. 이때 모든 현상이 뇌에서 비롯됨을 알게 되었다.

국제뇌교육종합대학원대학교에서 수면을 주제로 뇌교육학 박사학위를 취득하였다. 제1회 국가공인 브레인트레이너 자격시험 합격 후 사람들이 뇌가소성을 발휘할 수 있도록 돕고 있다. EBS 〈꿈을 job아라〉, KBS 광주방송 〈열린마당〉, 한국고용정보원 〈WORKNET〉, 한국직업방송 <공인자격 완전정복> 등 여러 방송에서 브레인트레이너를 소개하였다.

브레인트레이너 양성을 위해 평생교육원, 여성능력개발센터에서 1,000회 이상 강의를 하였다. 광주전남 뇌교육협회 협회장, BR뇌교육 경영부장 및 교육국장을 역임했으며, 브레인트레이너협회 팀장으로 활동하고 있다.

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출판사 리뷰

BTS도 뇌가소성을 배웠다?인간의 뇌는 성인이 되면 신경세포가 줄어든다?지금 당장 뇌가소성을 배워서 삶을 즐겁게 개척하자! 과학이 발달하면서 모든 것을 해결할 것이라고 믿었지만, 현실은 그렇지 않다. 오히려 현대인의 삶은 무한경쟁이라는 궤도에 올라 더욱 힘들고 각박해졌다. 건강, 행복, 평화로운 삶 등 결국 인간이 궁극적으로 원하는 인생의 가치에 가까워지기 위해서는 뇌가소성에 주목해야 한다. 국내에서 생소할 수 있는 뇌가소성은 20세기 최고의 발견 중 하나이다. 뇌가소성이란 뇌의 신경망들이 외부의 자극, 학습, 경험에 의해 구조적, 기능적으로 변화하고 재조직되는 현상을 말한다. 누구나 꾸준히 노력하면 목표를 달성할 수 있다는 뇌 과학적 이론이다. 그 누구도 피해갈 수 없는 4차 산업혁명은 인공지능으로 대표된다. 이 산업에서 필요한 것은 뇌를 잘 아는 것이다. 저자는 누구나 자신의 인생은 스스로 만드는 것이기 때문에 자신이 중요하다는 것을 알려주고 싶어서 이 책을 쓰기 시작했다. 이렇게 삶의 궁극적인 행복을 찾을 수 있는 뇌가소성을 죽이는 행위에 현대인은 매 순간 노출되어 있다. 그것은 바로 현대문명의 편리함에만 의지하는 것이다. 인간의 편리함을 위해 발전되어온 문명의 노예가 되어 버리는 것이다. 움직이지 않는 생활, 영양가 낮은 음식, 늦은 밤까지의 활동은 수백만 년 동안 진화해온 인간의 뇌가소성을 없애는 요인이다. 우리나라는 현재 선진국의 문턱에 서 있다. 그러나 끝없는 경쟁과 서로에 대한 불신이 팽배해져 있다. 개인에게 내재되어 있는 잠재력을 일깨워 자신을 발전시키고 싶을 뿐만 아니라 행복이라는 큰 가치를 이루고 싶은 이들 모두에게 이 책을 권한다. 4장으로 나뉜 이 책은 1장에서는 인류 진화의 최고의 산물인 뇌가소성이 무엇인지 알려준다. 이 장에서는 수많은 어려움을 이겨내고 지구 최고의 생명체로 우뚝 선 인간에게 왜 뇌가소성이 필요한지 알아본다. 2장에서는 뇌가소성을 위해 알아야 할 뇌의 구조와 기능을 소개한다. 생물학적인 용어가 아니라 살아 있는 삶의 뇌와 만난다. 성인이 될수록 뇌는 변할 수 없다고 했으나 영상기술의 발달로 최근 다양한 연구가 나오고 있다. 3장에서는 뇌가소성을 키우는 방법을 소개한다. 기적의 뇌 물질이라는 뇌유래신경성장인자는 적극적인 움직임, 충분한 수면, 영양가 있는 음식을 통해 발생한다. 뇌유래신경성장인자는 뇌가소성을 일으키는 촉진제 역할을 한다. 최근 주목받는 명상에 대해서도 알아본다. 4장에서는 뇌가소성을 활용하여 어떻게 발전해야 하는지를 알려준다. 의식이나 지혜의 성장은 인간의 발전을 위하여 유익한 디딤돌이 될 것이다. BTS가 배운 뇌 교육의 핵심을 소개한다. 최근 뇌 과학에서는 쉽게 활용할 수 있는 뇌파 기술이 발전하고 있다. 뇌에 답이 있다. 뇌의 원리를 알면 가능하다. 건강하고 활력이 넘치는 삶을 살고 싶다면 지금 당장 지치고 힘들더라도 용기를 내야 한다. 우리는 지구라는 공간에서 서로 연결되어 있다. 모두 서로에게 영향을 미친다. 이 책을 읽는 당신도 뇌가소성을 배워서 삶을 스스로 즐겁게 개척하기를 바란다.

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